Nooit meer een eetbui?
Waarschijnlijk herken je het wel; je wilt het goede voorbeeld geven voor je kinderen dus je verstopt de lege zakken van het snoep onder in de vuilnisbak zodat je kinderen hem niet kunnen vinden. En weet je, het is wel prima zo. Je kinderen en man hebben niets in de gaten. Ten minste, dat zeg je tegen jezelf om het goed te praten. Want je voelt je er niet echt beter door achteraf… Maar je kunt jezelf niet bedwingen. Telkens weer val je toch voor die reep chocola, die zak chips of andere verleidingen.
Ergens, ergens besef je dat, als je zo doorgaat, je helemaal niet het goede voorbeeld geeft. Je kijkt niet tevreden in de spiegel, je wordt alleen maar zwaarder en ongelukkiger waardoor je nog meer eet en je energie nog steeds niet is wat het moet zijn.
omdat ik altijd strenge diëten ben gewend.
Het kan dus toch 🙂
Met kleine aanpassing in eten, in combinatie met meer bewegen, is het mij gelukt mijn doel te behalen. Geen opvliegers meer.
het anders en op een gezonde manier denken over voeding.
Dit alles heeft tot resultaat gehad, dat ik 40 kilo ben afgevallen!
Ik sta niet meer in een hoekje of achteraan. Maar het belangrijkste is dat het super gaat met mijn rug.
Ik raad iedereen aan met gewichtsproblemen ga de strijd aan met jezelf en Kaat steunt je “van dik naar dun”.
Het is gewoon echt een andere manier van denken en omgaan met eten, waarmee ik van mijn PMS klachten ben afkomen.
De mogelijkheden
Stop met diëten en kies voor een bewuste, gezonde levensstijl.
Een half uur online met mij waarbij ik je veel tips geef die je helpen naar een blijvend gezond gewicht, zonder eetbuien.
Deze tijd geef ik jou graag cadeau zodat jij een eetbui-vrij leven kunt genieten.
Ben jij die succesvolle vrouw met een druk leven eet je het liefst puur en gezond maar schiet dit er door alle drukte soms bij in?
Heb je geen idee waar je moet beginnen als je je levensstijl blijvend wil veranderen. Ik bied Je een VIP consult waarmee jij direct aan de slag kunt!
Ben je moe, lusteloos
en heb je last van een
(winter-)dip?
De kans is groot dat je
vitamine D tekort komt.
Hoog tijd om dit eens te
testen met een
simpele vingerprik!
PMS, overgewicht,
niet lekker in je vel,
een relatie die niet optimaal verloopt. Je kinderen zijn te druk en daarnaast heb je ook nog een drukke baan die veel tijd vergt. Bijna dagelijks heb je een eetbui waarbij je even rust hebt en daarna eigenlijk nog vermoeider bent.

































Na jaren aanmodderen was ik het zat, hoezo niks aan te doen. Ik kwam uit bij Kaat voor een hormoonanalyse.
Samen kwamen we tot een aantal gemakkelijk toe te passen aanpassingen in mijn voeding inmiddels ben ik (vrijwel) klachten vrij.
Ik geniet nog steeds van heel lekker eten en een lekker drankje maar nu zonder hevige buikpijnen achteraf.
Kathelijn bedankt voor al je adviezen ze zijn oprecht, eerlijk maar wel to-the-point je heb me enorm geholpen.



Kathelijn stelt je op je gemak, maar prikkelt je ook met vragen die je aan het denken zetten. En waar je wat aan hebt. Ze maakt je bewust van je voedingskeuzes. Ze stelt voorop dat je vooral moet luisteren naar je lichaam.
Ze heeft me duidelijk advies gegeven over welke voeding ik het beste kan schrappen en toevoegen in mijn dagelijks routine. Dankjewel lieve Kaat!

Er moest iets gebeuren en ik kende Kathelijn nog uit het verleden, waar ik bij haar goede resultaten had bereikt, maar na diverse medische zaken en medicatie, en 2 kinderen was ik eigenlijk terug bij af, en eerlijk is eerlijk, zelfs nog iets verder.
Tijdens het eerste, online, gesprek besloten er voor te gaan. Na aanpassingen in mijn eetgewoonte, die mij een half jaar later, nog steeds geen moeite kosten, gingen de eerste kilo’s er al snel af. Hoeveel? Geen idee, in ieder geval genoeg om a) nieuwe broeken te moeten kopen, en b) de spijkerbroeken van 10 jaar geleden weer aan te kunnen, het volgende doel is dat deze ook dicht kunnen... 😉 Bij Kathelijn gaat het niet over kilo’s, dat kan wel, maar het hoeft niet! Voor mij was dat een bevrijding op zich. Het gaat om een gezonde leefstijl, je lichaam voeden, en niet vullen, en je daar bewust van zijn. Bij behandelingen bij diëtistes bleef de nadruk toch op de kilo’s, en kon ik niet zoveel met de adviezen van je mag niet dit, niet dat, etc.
Wat ik ook zo fijn vind is dat Kathelijn heel breed werkt, en naast het fysieke ook het psychische deel aanpakt, dat je leert herkennen wat het onderliggende gevoel is als je je lichaam zin hebt in bepaalde dingen. Eet je chips/koekjes/snoep omdat je honger hebt, of is er iets anders aan de hand? Waarom wil je dat nu? Heb je fysiek honger, dan kun je beter iets voedzaams nemen, heb je smaakhonger neem dan datgene waar je zin in hebt, maar alleen datgene, ga daarvoor desnoods naar de winkel, en geniet van elke hap totdat de smaakhonger gestild is, en leg (of gooi) het dan weg. Eet je iets uit emotie, erken dan de emotie en ga daarmee aan de slag, want eten gaat je daarbij niet helpen. Kathelijn helpt dit te herkennen, en maakt je ervan bewust.
En dan heb ik het nog niet gehad over het ‘leren eten’ (of juist net andersom) van bepaalde voedingsmiddelen, en het leren omgaan met pijn!



Mijn hoofd zit vol gedachtespinsels, mijn to do lijstje is nog lang, mijn dagen zijn tekort de laatste dagen. Ik ben op weg naar De Zoete Geest in Linden, vandaag bezoek ik de VIP dag van Natuurlijk bij Kaat. Als ik het terrein op loop begroet een enorme haan me met zijn schelle gekraai. Hij maakt me aan het lachen. Binnen ontvangt Kaat me letterlijk en figuurlijk met open armen en ook gastvrouw Natascha geeft me een warme handdruk. De accommodatie is prachtig, ik kijk mijn ogen uit. Aan een grote tafel in een sfeervolle ruimte zitten al verschillende voor mij onbekende vrouwen. Ik voel me ongemakkelijk, en wat zenuwachtig.
Kathelijn start de dag met een korte uitleg en een voorstelrondje. Dit blijkt een goede zet, het ijs breekt, en de gesprekken vliegen over de tafel. Onze gastvrouw presenteert een groene smoothie. Zij vertelt niet welke ingrediënten daar inzitten, wat maakt dat ik heel bewust en aandachtig aan het proeven ben. Het is lekker om de verschillende smaken over mijn tong te laten rollen. De groep van dertien vrouwen wordt in tweeën gesplitst, wat ik prettig vind, het is overzichtelijker voor me. Onder leiding van Kaat beginnen we aan de eerste workshop. We delen ervaringen ons eet- en sportgedrag. Een golf van herkenbaarheid vloeit over me heen als warm badwater. Dit zijn vrouwen die, net als ik, soms gruwelijk de mist in gaan betreft ons (eet)gedrag. Maar we werken allemaal aan hetzelfde doel; een gezond, energiek en fit lijf en dat verbindt. Inmiddels volg ik een half jaar een VIP-traject bij Kathelijn, wat zijn vruchten heeft afgeworpen. Voor mijn gevoel worden nu de puntjes op de spreekwoordelijke i gezet.
De verbondenheid die ik voel in deze groep maakt dat het helemaal niet vreemd is als iemand zijn emoties toont. Best bijzonder eigenlijk, ik ken deze dames net een half uur. De tijd vliegt voorbij het is te snel tijd voor de lunch, al is die van harte welkom! We worden verwend met een heerlijke kop groene soep en een frisse salade met natuurlijke ingrediënten. Als de borden leeg zijn is het tijd voor het tweede deel van het programma. In de yogaruimte mogen we plaats nemen op een matje met diverse kussens, op de manier die wijzelf willen. Ik kies ervoor om languit te gaan liggen met een dekentje over mijn voeten. Laat maar komen die ademhalingsoefeningen. Concentreren kost me moeite in het begin, maar met wat tips van Lisethe van Yogabron gaat het beter, en baal ik als de gong klinkt. De gong van wakker worden! Ook op deze plek vliegen emoties alle kanten op. Het mag, het kan en dat is fijn.
Weer aan tafel met alle dames vat ik deze dag samen in één woord: herkenbaarheid! Als ik na een knuffel van Kathelijn weer de auto in stap, herinnert mijn brein me aan mijn to do lijstje. Ik neem het ter kennis aan, heb het gevoel dat ik de wereld aan kan.
ps: Vier keer per jaar organiseert Kaat een VIP-dag, grijp je kans.

En toch kunnen ze me niet meer bekoren. Ze zijn stil. De mond gesnoerd. Voor het leven.
Kathelijn van Natuurlijk bij Kaat heeft ze figuurlijk de nek omgedraaid. Of eigenlijk heeft ze mij hernieuwde vrijheid terug gegeven. Na slechts een sessie zijn de dropjes voor mij totaal onaantrekkelijk geworden. Het lijkt wonderlijk, maar kan dus echt.
Dit kan ook voor jou!
Zodra ze het definitief in haar aanbod gaat opnemen kun jij ook je kans grijpen. Want het werkt met wat je maar wil: chocolade, chips, bier enz enz.
Maar bedenk wel dat je het dan ook nooit meer hoeft.
Ik heb je gewaarschuwd!

Kathelijn luistert, leeft mee, heeft kennis van zaken, maar je zult zelf aan de bak moeten. Ze is een no-nonsens coach. En dat doet ze super goed!
Thanks, Kathelijn!

Dank je wel Kaat!!



Kleren kopen vond ik echt vreselijk, altijd zaten de kleren te strak kreeg ik de broeken niet over mijn billen of niet dicht.
Maar na een speed date met Kathelijn waarin ik tips heb gekregen om mijn energie level op peil te houden, is mijn buik minder opgeblazen, en zit ik lekkerder in mijn vel.
En om het feestje compleet te maken heb ik in 15 minuten twee broeken gekocht. Ze zaten in 1 keer goed. Nee niet een maat kleiner maar zo voelt het wel, zonder rot gevoel, lachend bijna huppelend de winkel uit.
Wil jij ook beter in je vel zitten? Start eens met een speef date met Kathelijn. En ik weet zeker dat er bij jou ook een positieve verandering komt.
Enthousiaste groet, Madelon

Inmiddels zijn we net over de helft van het traject en ik ben gewoon al RUIM 10 KILO afgevallen en voel me gezonder dan ooit!!
Leren luisteren naar je lichaam staat centraal.
We kijken niet alleen of je honger hebt maar ook naar wat je nou echt nodig hebt. Is dit extra slaap, tijd om te ontspannen, een mooie wandeling of meer beweging. Je lichaam fluistert je toe wat het nodig heeft en wij leren er naar luisteren.
Kortom:
Er zijn te veel pluspunten om op te noemen!!
Als jij die 'extra kilo's helemaal zat bent en je jezelf niet meer voorbij wilt lopen is het zeker een aanrader om contact met Kathelijn op te nemen!
Beste keuze die ik in een lange tijd voor mezelf gemaakt heb!

Ik wil je vragen wat je met mijn zus gedaan hebt?
Dat er zo’n Powervrouw in haar zat, wist ik niet.
Mijn zus is altijd op de achtergrond aanwezig, treedt niet graag naar voren en heeft zeker geen hang naar aandacht.
Maar toen kwam jij een beeld…. En de transformatie is begonnen….
En het mooiste is; Ik zag het gewoon gebeuren!
Ze begon te bloeien als bloem zo mooi en open. Straalt zekerheid uit en nog belangrijker, ze gelooft in zelfzelf en dat ze er mag zijn.
ZO BIJZONDER
Elke keer is het verrassing, wat ga ik nu ontdekken aan mijn zus die ik uiteraard al meer dan 50 jaar naast en achter me heb staan.
Een blijde verrassing want zij geniet er ook zo van. Jij hebt het teweeg gebracht en daar wil je graag voor bedanken.
Mijn zus heeft het gedaan en mag ik even zeggen, dat ik daar ONTZETTEND TROTS OP BEN!
Tegen jou Kathelijn wil ik heel graag zeggen; GA ZO DOOR
Tegen mijn zus; BLIJF JE OPENEN de wereld zal je verbazen, MET ANDERE OGEN ZIE IK JE KIJKEN
Dikke kus voor jullie allebei Xxx




Dankzij Kathelijn ben ik nu op de goede weg en ben ik mij veel meer bewust van mijn voedingspatroon, dit is zeer positief verbeterd!
Top coach!



Door het 12 weken programma heb ik mijn doelen bereikt, voel ik me goed en straal ik dat uit. Dit ga ik zeker volhouden😃. Kathelijn bedankt je bent een topper!








Na de kerst helaas toch een paar kilootjes te veel.... Maar jouw boek en tips er weer bij gepakt en nu is het van 63 naar 61 kilootjes in 2 weken. Netjes toch?
Dus de aanpak werkt nog steeds, ook na een jaar!








Ik wil weer lekker in mijn vel zitten
‘Ik voel me moe en lusteloos’
‘Ik walg van mezelf’
‘Die eetbuien, ik lijk wel verslaafd’
Ben jij ook zo moe? Het lijkt alsof iedereen vol energie zit maar jij, jij hebt de puf niet.
Je voelt je depressief en angstig, hebt (bijna) dagelijks een eetbui.
Tot mijn 30ste had ik hetzelfde, ik was alleen maar moe, zat niet lekker in mijn vel en kon alleen maar denken in eten.
Kon niets hebben en ik bleef in hetzelfde cirkeltje. Eten, werken, slapen, ballen hooghouden.
Gezond? Ik was allesbehalve gezond.
Moe
Daarbij heb je laatst ook nog eens je cholesterol laten meten, die bleek aan de hoge kant te zijn en die obstipatie kom je ook maar niet vanaf.
Wat is er toch met je aan de hand? De vinger is er niet op te leggen en je bent alleen maar moe. Zo ontzettend moe.
Eigenlijk te moe om ’s morgens je bed uit te komen om brood te smeren voor de kinderen.
Wat je niet ziet bestaat niet.
De vinger er niet op kunnen leggen? Je weet eigenlijk van dat het onzin is. Die eetbuien iedere avond. Die komen ergens vandaan?
Maar dat doe ik stiekem en kan ik niet tegen mijn partner zeggen. Als ik nu doe alsof dat niet bestaat…. Dan is het er ook niet.
Aankomen
Je beseft je heel goed dat je zo niet verder kunt. Is dit het nou? Moet je zo de rest van je leven verder? En dan ben je nog niet eens in de overgang,
hoe zou het dan gaan? Je ziet jezelf alweer 10 kilo zwaarder in de spiegel. Je weet namelijk dat als je je zo blijft voelen en eten je echt geen zin hebt om te sporten en dat de kilo’s er makkelijk aan komen. Zie die er maar weer af te krijgen straks.
Nee, je weet dat het anders moet. Maar hoe? Waar moet je beginnen?
OH ja, te hoog cholesterol, er is toch een margarine op de markt die dat naar beneden brengt.
Dat is een goede om mee te beginnen. En verder, verder weet je het ook niet…..
Leefstijl aanpassen
Nou, wat ik je alvast mee kan geven is dat de klachten die deze dame heeft hormoon gerelateerd zijn en dat dat niet wordt opgelost door een margarine waar kunstmatig vitamines aan zijn toegevoegd. Je cholesterol gaat pas blijvend naar beneden als je wat aan je leefstijl en eetpatroon gaat doen.
Je eetbuien gaan niet minder worden als jij je zo moe blijft voelen.
Ik heb destijds mijn groente-inname verdubbeld en ik ben de hoeveelheid alcohol gaan halveren (in de horeca ging het per fles ipv per glas).
Ik heb leren luisteren naar mijn lichaam. Als jij ook daarmee aan de slag gaat en gaat eten en leven naar wat je lichaam echt
nodig heeft zal je merken dat je klachten drastisch verminderen en dat je snel weer in je energie staat.
Je weer zin hebt in de dag en het leven weer leuk wordt!