Blog
Nee zeggen tegen koek en snoep
ZEG JE WELEENS NEE tegen iets of iemand? Ik hoop dat je dit doet om beter voor jezelf te zorgen! Je hebt het te druk om ook nog datgene voor diegene te doen. Of niet altijd maar gelijk wat te nemen op een feestje, omdat het βzo hoortβ. π΅ππ ππππππ ππππ ππ ππ ππππ...
Waarom ik gezonder ging leven
Twee januari, het blijft een bijzondere dag. Al is het alweer 12 jaar geleden dat mama overleed na 5 jaar aan de gevolgen van borstkanker. Tijdens haar βziekbedβ (gelukkig was ze maar een kleine maand echt ziek) van vijf jaar worstelde ik met mijn eetstoornis BED....
Afvallen en kou
Verwarming een graadje lager ivm de kosten? Ook voor de lijn is een beetje kou helemaal niet erg. Sterker nog! Je valt af als je het koud hebt. Hoe dat komt? In dit artikel ga ik je uitleggen wat bruin vet is, hoe maak je bruin vet aan? En wat voor invloed de kou er...
Eten uit eenzaamheid
Eenzame vrouw Ik las vanmorgen dat er zorg is over de twintigers. Hoe eenzaam zij zich voelen. Ik voelde mij vroeger nooit eenzaam. Er was toch eten? Als ik ongelukkig was, eenzaam, niet lekker in mijn vel. Dan at ik gewoon. Want gevoelens weg eten is veel makkelijker...
5 redenen waarom haver(-mout) goed is voor je
Ik vind havermout lekker, makkelijk en supergezond. Ik heb 5 redenen voor jou waarom het slim is om havermout op je menu te zetten! Sinds de aandacht voor superfoods is havermout populairder dan ooit. Bij het ontbijt als pap of in een smoothie, tussendoor als koekjes...
Hoe het oerbrein mij overnam
Twee maanden geleden zag ik het ineens... ik ben weer in de ban van mijn eetstoornis. Ruim 10 jaar geleden hebben we afscheid van elkaar genomen en daar was ze weer. Ineens zag ik het; ik was aan het liegen. Ik deed dingen stiekem. Mijn gevoel stopte ik weg en ik was...
Bekentenis
Al een paar weken ben ik hier over aan het twijfelen. Moet ik het delen of niet. Wil ik dat de rest van de wereld dit weet of niet? Enorme twijfels. En heel eerlijk? Die twijfels maken het misschien alleen maar erger.... BED, mijn eetstoornis is weer om de hoek komen...
Je grenzen aangeven, over je grens gaan.
Vanmorgen liepen 2 oma's met hun kleindochter en -zoon langs mijn praktijk. Het meisje wilde de hand van de jongen vastpakken en met heel zijn lichaamstaal zei het jongetje NEE. Een van de oma's probeerde het jongetje over te halen lief te doen. Spontaan als ik ben,...
over to-do lijstjes
Do, drop, delegate! Deze tool gebruik ik regelmatig als mijn hoofd te vol zit met wat ik moet doen. Alles komt op mijn to-do-lijst te staan en vanuit daar kijk ik wat ik kan 'droppen' (wat eigenlijk helemaal niet hoeft, alleen in mijn hoofd) en wat ik kan delegeren....
