Blog

5 geheimen om van je eetbuien af te komen

Ga jezelf alsjeblieft niets verbieden. Je hersenen kunnen het woord NIET namelijk niet verwerken. Denk niet aan die roze olifant 😉 En waar denk je aan? Focus op een gezond lichaam, wat heeft een gezond lichaam nodig wat eetbui vrij is? Juist, voeding en geen vulling!...

Zoete aardappel toast op 5 manieren

Variëren met ontbijt blijft altijd een leuke uitdaging. Ik heb voor jou vijf manieren om eenvoudige zoete aardappel toast te maken met als topping de keuze van tahin, gebakken ei, avocado, amandel boter of gerookte zalm. Lees meer over hoe je deze eenvoudige recepten...

De week zonder vlees

Het is deze week ‘de week zonder vlees’. Als flexitariër vind ik het geweldig dat er aandacht is voor het eten van minder vlees. Wat ik vaak zie gebeuren bij mensen die minder vlees willen gaan eten of vegetariër worden, is dat ze vergeten hun vlees goed te vervangen....

Falafel-wraps

Het is deze week, de week zonder vlees en om in het thema van de week zonder vlees te blijven, hier een ontzettend lekker en simpel gerecht zonder vlees. Vaak is het voor veel mensen zoeken in hoe je lekker en simpel vegetarisch kunt eten. Gelukkig hebben we...

Geen eetbui meer

Jaren lang heb ik geworsteld met de eetstoornis BED. Binge Eating Disorder. Eten tot je tot de nok toe vol zit. Wat? Maakt geen reet uit. Een knorr wereldgerecht -toen gelukkig nog voor 2 á 3 personen- at ik in mijn eentje op. Brood, gewoon uit de vriezer, nog...

Testosteron

Testosteron is een hormoon dat zowel mannen als vrouwen aanmaken. Het geeft je: • zelfvertrouwen • competitiedrang • spieren • en een gezond libido Testosteron zorgt er als het ware voor dat we vooruitgang boeken. Had Christoffel Columbus er niet over beschikt, dan...

Bijnieruitputting

Omdat ik zelf natuurlijk ook tegen de veertig loop (1979) kom ik erachter dat veel vrouwen 40+ erg moe zijn. Ze slepen zich door de dag heen en kunnen soms nog maar net aan hun dagelijkse “verplichtingen” voldoen. Verplichtingen: daar krijg je meestal geen energie...

Nooit meer chocola

Na de opleiding trainer hormoonfactor die ik als specialisatie heb gevolgd vond ik het tijd worden om mijn coachingsvaardigheden weer te verbeteren. Dit ben ik gaan doen bij de opleiding tot NLP life coach. Tijdens deze opleiding leren we bijzonder veel technieken...



Nee, bedankt!