Blog
4 tips om slanker te lijken
Kathelijn, het gaat al zo veel beter met mij, ik ben afgevallen, voel mij zelfverzekerder en zit zo lekker in mijn vel. Ik merk dat ik veel meer zelfvertrouwen uitstraal en mensen geven mij veel complimenten. Hoe lijk ik slanker? En nu, nu komen de feestdagen er aan!...
Bulkdrinken
Ik weet niet of jij er ondertussen al van gehoord hebt? Ik zie het als 'trend' al een tijdje voorbij komen. Maar nee, bulk drinken is geen trend, we kennen het al vanuit de oertijd en eigenlijk is het heel normaal om bulk te drinken. Bulkdrinken betekent: in een hele...
7 tips om je kind gezond af te laten vallen
Ik coach voornamelijk vrouwen naar een blijvend gezond gewicht op het gebied van hormonen, voeding, leefstijl en mindset. De meeste van deze vrouwen hebben kinderen en sommige vrouwen maken zich zorgen over het gewicht van hun kind. Hoe moet je daar mee om gaan? IK...
Leer je eettriggers herkennen
Wist jij dat er maar liefst 7 soorten honger zijn? Ken jij ze alle zeven? Door te voelen welke er bij jou op welk moment spelen, krijg je inzicht in waarom je eet. Ooghonger: zien eten doet eten, en omdat je de hele dag wordt verleid door lekkers is deze trigger vaak...
Verrassend lekker ontbijt
Laatst werd ik door een klant verrast met een heerlijk ontbijtje voor de volgende dag. Zij had die ochtend in de keuken gestaan om dit heerlijke recept te maken. Leuk in een weckpotje gedaan en zo mij een heerlijk cadeau gegeven. En ze was ook nog eens zo lief om het...
Glutenvrije ontbijtkoek
Omdat blijkt dat steeds meer mensen niet goed op gluten reageren. Meer energie hebben als ze glutenvrij eten, ben ik op zoek gegaan naar een lekker glutenvrij tussendoortje. En ik heb een heerlijke ontbijtkoek gevonden. Let op, hij is om je vingers bij af te likken....
Hormonen-succesverhaal
Dorenda Swartjes, Hormoonanalyse september 2018; Al enige tijd had ik het vermoeden dat mijn hormoonhuishouding niet helemaal in balans was. Ik ben 58 jaar en kwam al op 45 jarige leeftijd in de overgang. Van de klassieke overgangsklachten zoals opvliegers, wisselende...
Online afvallen kan ook
Een tijdje geleden had ik een bijzonder leuk kennismakingsgesprek online met Laura. Ze zag in dat er nu echt iets moest gaan gebeuren omdat het zo niet verder kon. Ze was moe, veel druk op haar schouders, flink overgewicht. Er begonnen wat gezondheidskwaaltjes te...
Succesverhaal Kitty
Kathelijn vroeg me haar ervaringen op papier te zetten over het drie maanden traject wat ik bij haar heb gevolgd. Natuurlijk wil ik dat doen. Wikken en wegen Na een stressvolle periode en na veel snoep en snaaien was ik het zat, dit is niet de weg waarop ik door wil...
