Blog

Afvallen en kou

Afvallen en kou

Verwarming een graadje lager ivm de kosten? Ook voor de lijn is een beetje kou helemaal niet erg. Sterker nog! Je valt af als je het koud hebt. Hoe dat komt? In dit artikel ga ik je uitleggen wat bruin vet is, hoe maak je bruin vet aan? En wat voor invloed de kou er...

Lees meer
Eten uit eenzaamheid

Eten uit eenzaamheid

Eenzame vrouw Ik las vanmorgen dat er zorg is over de twintigers. Hoe eenzaam zij zich voelen. Ik voelde mij vroeger nooit eenzaam. Er was toch eten? Als ik ongelukkig was, eenzaam, niet lekker in mijn vel. Dan at ik gewoon. Want gevoelens weg eten is veel makkelijker...

Lees meer
5 redenen waarom haver(-mout) goed is voor je

5 redenen waarom haver(-mout) goed is voor je

Ik vind havermout lekker, makkelijk en supergezond. Ik heb 5 redenen voor jou waarom het slim is om havermout op je menu te zetten! Sinds de aandacht voor superfoods is havermout populairder dan ooit. Bij het ontbijt als pap of in een smoothie, tussendoor als koekjes...

Lees meer
Hoe het oerbrein mij overnam

Hoe het oerbrein mij overnam

Twee maanden geleden zag ik het ineens... ik ben weer in de ban van mijn eetstoornis. Ruim 10 jaar geleden hebben we afscheid van elkaar genomen en daar was ze weer. Ineens zag ik het; ik was aan het liegen. Ik deed dingen stiekem. Mijn gevoel stopte ik weg en ik was...

Lees meer
Bekentenis

Bekentenis

Al een paar weken ben ik hier over aan het twijfelen. Moet ik het delen of niet. Wil ik dat de rest van de wereld dit weet of niet? Enorme twijfels. En heel eerlijk? Die twijfels maken het misschien alleen maar erger.... BED, mijn eetstoornis is weer om de hoek komen...

Lees meer
Je grenzen aangeven, over je grens gaan.

Je grenzen aangeven, over je grens gaan.

Vanmorgen liepen 2 oma's met hun kleindochter en -zoon langs mijn praktijk. Het meisje wilde de hand van de jongen vastpakken en met heel zijn lichaamstaal zei het jongetje NEE. Een van de oma's probeerde het jongetje over te halen lief te doen. Spontaan als ik ben,...

Lees meer
over to-do lijstjes

over to-do lijstjes

Do, drop, delegate! Deze tool gebruik ik regelmatig als mijn hoofd te vol zit met wat ik moet doen. Alles komt op mijn to-do-lijst te staan en vanuit daar kijk ik wat ik kan 'droppen' (wat eigenlijk helemaal niet hoeft, alleen in mijn hoofd) en wat ik kan delegeren....

Lees meer
Gezond oud worden!

Gezond oud worden!

57 is ze geworden.... Deze week vertelde een vriendin van mij dat ze 57 is geworden deze maand. En hoewel ik weinig met leeftijd heb, omdat ik zelf #vooraltijd39 ben, kwam deze ineens binnen. Mama is maar 57 geworden. Niet normaal eigenlijk he. Zo ontzettend jong. Ik...

Lees meer
Je darmen, je tweede brein

Je darmen, je tweede brein

Wellicht heb je het al eerder gehoord, maar wist jij dat je brein heeft invloed op jouw darmen. Zo stuurt het brein signalen naar de darmen zodat het kan floreren, voedingsstoffen uit het voedsel kan halen, het spijsverteringssysteem in gang kan zetten en om het...

Lees meer
× Waar kan ik je mee helpen?