Blog

Moe en lusteloos in de file

Doodmoe Moe, doodmoe sta je in de file op weg naar huis. Je hebt een k** dag gehad op je werk en je weet dat je, voordat je thuis bent ook nog langs de supermarkt moet om wat te eten te halen voor vanavond. Je had zulke goede voornemens om voor een hele week de...

Sesambodem voor iedere hartige taart

Wil jij ook weleens een gezonde(-re) hartige taart. Niet zo'n vette bladerdeeg bodem maar een die voedingsstoffen bevat? Dan vind je deze vast en zeker erg lekker. Let er op dat deze vrij zout is. Je hoeft in de vulling dan niet meer, of in ieder geval een stuk minder...

Bananenpannenkoekjes

Oh ik houd zo van pannenkoeken. 's Ochtends vind ik haverpannenkoekjes een heerlijk alternatief voor havermoutpap en deze bananenpannenkoek is lekker voor de afwisseling. Of een keer lekker als tussendoortje. Zin om het weekend pannenkoeken te eten met de kinderen (of...

Courgettesoep met dille en zalm (2 personen)

Weet je wat ik zo fijn vind aan soep? Het is makkelijk en snel klaar te maken én je kunt hem makkelijk per portie invriezen! Bij deze zou ik de zalm niet mee de vriezer in doen, deze apart houden tot na het opnieuw opwarmen van deze heerlijke soep Wat heb je nodig:  1...

Blijvend een gezond lichaam

In mijn praktijk komen mensen met over- en ondergewicht die begeleidt willen worden naar een gezonde leefstijl. Je wilt Lekker in je vel zitten, in balans zijn Geen crashdieet, geen pillen, geen calorieën tellen Verantwoord afvallen (aankomen) Inzicht krijgen in jouw...

Van een eetverslaving naar een ik-denk-aan-eet-verslaving

Van de week had ik een kennismakingsgesprek met een hele leuke studente. Ze vertelde mij dat ze op jonge leeftijd (21) al een gastric-bypass heeft gehad en ze hiermee 60 kg is afgevallen. Waarom wilde ze een gesprek met mij zou je denken. Deze dame had dus in haar...

Verdwalen

Vanmorgen werd ik wakker onder het genot van wat tjilpende vogeltjes ergens in een prachtige B&B in het midden van Frankrijk. Mijn ochtend begint altijd met een glas heet water met citroen, even rustig wakker worden. Bij gebrek aan citroen genoot ik deze ochtend op de...

Is detoxen goed voor je?

Luister jij naar het fluisteren van je lichaam? Detox Investeren in een sapkuur Sophie vertelde mij dat ze vanmorgen (dag 2 van haar sapkuur) misselijk was en een rommelende buik had. Ook was haar sapje van de ochtend er uit gekomen. Ze vroeg mij om raad wat ze moest...

Pluk de dag

Innerlijke houding Moederdag Vandaag is alweer de zevende moederdag zonder mijn moeder. Het blijft bijzonder. En dat terwijl mama al blij was met een flinke bos fluitekruid. Ze zette deze in een mooie grote blauwe vaas op haar tuintafel en genoot intens van ons...