Blog
Eetbuien; waarom overeet je jezelf?
Met 3 tips om ze te voorkomen. “Eet jij wel eens méér dan goed voor je is?” Je bent niet de enige voor het geval je dat nog zou denken. Hoe komt het toch dat we zo vaak onszelf overeten met dingen die niet goed voor ons zijn? Maar overeten kan ook met dingen die wel...
5 voordelen van oil pulling
Wist jij dat de spijsvertering al in de mond begint? Als we aan eten denken, eten ruiken of proeven dan wordt er speeksel geproduceerd. Kauwen, fijnmalen maken samen met het speeksel een brij van ons voedsel, wat vervolgens verteerd kan worden. Door een goede start...
Courgette-broodjes
Tijdens het opruimen van mijn keukenkastje waar ik mijn kookboeken en kookspiratie heb liggen kwam ik een recept tegen voor courgettebrood. Nu heb ik een courgette wel vaak in huis maar rijstolie en maismeel heb ik niet in de basis in mijn keukenkastje. Dus, creatief...
Voeding tijdens borstvoeding
Bij chiropractie/fysiotherapie nijmegen werkt Ansonet, Ansonet is een chiropracter en gespecialiseerd in zwangere vrouwen, jonge moeders en baby’s. Zij vroeg mij een blog te schrijven over wat je het beste wel én niet kunt eten tijdens het geven van borstvoeding. NU...
Konings-smoothie
Koningsdag staat weer voor de deur! Natuurlijk wil jij dan je gezonde leefstijl vasthouden en toch gezellig mee doen. Ik heb het recept van een heerlijke konings-smoothie voor je gemaakt. Super simpel, dat heb ik het liefst. Snel en makkelijk. Wat je nodig hebt?...
Over roze olifanten en citroenen
Je hersenen kunnen het woord niet, niet verwerken. Roze olifanten met 7 staarten? Denk niet aan een roze olifant met 7 staarten en wat zie je? Juist, een roze olifant met 7 staarten…. Net als; ‘denk niet aan een citroen’. Wat zie je? Je ziet waarschijnlijk een citroen...
Buddhabowl
Buddha bowls (ook wel poke bowls of bibimbaps genoemd) zitten vol met goede voedingstoffen. Een kom vol gezonde ingrediënten en mooie kleuren. Een buddha bowl is opgebouwd uit de volgende ingrediënten: granen of zaden, groente, eiwitten en vetten. Je kunt hem zowel...
Gezond snacken, bliss of powerballs
Soms is snacken lekker, maar wat als je nu eens je guilty pleasure kunt hebben met een snack die ook nog eens gezond is. Deze bliss of powerballs zorgen ervoor dat je af en toe zonder schuldgevoel kunt snacken. Net als bij alles eet je dit ook met mate. Ingrediënten...
Aardappel tortilla
Ik heb weer een heerlijk recept voor jullie uitgeprobeerd, deze keer met een spaans tintje, het was makkelijk te maken en erg lekker. (ongeveer 4 personen) Aardappel tortilla met zoete aardappel en garbanzos con espinacas (kikkererwten met spinazie) Benodigdheden:...
