Blog
Je darmen, je tweede brein
Wellicht heb je het al eerder gehoord, maar wist jij dat je brein heeft invloed op jouw darmen. Zo stuurt het brein signalen naar de darmen zodat het kan floreren, voedingsstoffen uit het voedsel kan halen, het spijsverteringssysteem in gang kan zetten en om het...
Wel of geen zonnebloemolie
Door de oorlog is de levering van zonnebloemolie uit Oekraïne en Rusland gestopt, waardoor we in Nederland te maken hebben met lege schappen. Zelf ben ik geen fan van de goedkope goudkleurige zonnebloemolie. In dit blog vertel ik je waarom, geef ik enkele gezondere...
4 voedingsmiddelen met vitamine D
Met de lente in aantocht is het soms nog lastig om voldoende zonnestralen op te vangen, met als gevolg dat we te weinig vitamine D binnenkrijgen. Toch is een bezoek aan een zonnige bestemming (hoe lekker ook), niet het enige dat je kunt doen voor een flinke...
Hormonen uit balans?
Vanuit welk punt kijk jij naar Parijs? Yes, eindelijk was het zo ver! Afgelopen zomer was ik dan eindelijk in Parijs. Onderweg naar mijn vader reed ik ieder jaar al door Parijs heen. Maar in Parijs zelf was ik nog nooit geweest en stond hoog op mijn lijstje. De...
Eet vet om vet kwijt te raken
Ik roep het al jaren, maar waarom verkondig ik dit nou? EET VET OM VET KWIJT TE RAKEN! Daar wil jij nu eindelijk wel eens antwoord op. En dat snap ik. Want als je wilt afvallen wees dan zeker niet bang voor vetten. Gezonde vetten kunnen je juist helpen om gewicht te...
De psychische oorzaak van fysieke klachten
Vaak denk je er niet over na. Heb je hoofdpijn. Een ingegroeide teennagel of ben je duizelig. Wist je dat alle fysieke klachten een psychische oorzaak hebben? Christiane Beerlandt heeft er een boek over geschreven. -De sleutel tot zelfbevrijding- Ik zeg wel eens tegen...
Vitamine D tekort
Last van een 'winterdipje'? Als de zon op je huid schijnt, maakt je lichaam vitamine D aan. Tijdens de winter en de herfst is de zon in Nederland vaak niet sterk genoeg om voldoende vitamine D aan te maken en nu we dit jaar allemaal meer binnen zaten dan anders,...
baby-steps methode
Kathelijn van Dongen (42) kon ’s ochtends moeilijk uit bed komen en had een vreselijk ochtendhumeur. Totdat ze op vaste tijden ging slapen en een wake up lamp kreeg. “Ik was zelfs weer gezellig voor mijn man.” “Jarenlang had ik een onregelmatig leven doordat ik in de...
mandala schrijven
Hoe zorg je dat je écht tot rust komt met jouw overvolle agenda? Je hebt een hectische agenda en bent continu diverse ballen in de lucht aan het houden. Het combineren van rollen zorgt regelmatig voor uitdagingen. Je combineert mantelzorg met je drukke werk, of je...
