Blog
Ooglift zonder operatie
Hangende oogleden zijn voorbij zonder operatie! Oh dit is echt te gek! Afgelopen week had ik een toffe fotoshoot voor VROUW-magazine van de telegraaf. Ik vertelde tegen de visagiste dat ik zo baalde dat mijn oogleden zo aan het hangen zijn gegaan en dat ik een...
Waarom is kwaliteit belangrijker dan kwantiteit als het gaat om jouw eetgewoonten?
Als het gaat om de beheersing van je gewicht, weten we allemaal dat er een verband is tussen calorieën en gewicht. Zo zijn de meesten van ons het er ook over eens dat er een wiskundige formule voor ‘calorieën in versus calorieën uit’ bestaat. Theoretisch gezien zou...
Hormonen kompas
Tijdens mijn opleiding tot trainer hormoonfactor moest ik natuurlijk veel studeren, kennis en ervaring opdoen. Ralph Moorman (dé trainer hormoonfactor) kan nogal van de ingewikkelde uitleg zijn en ik ben van Jip en Janneke. Doe maar simpel en gewoon dan kan ik het ook...
Afvallen met drijfhout
Steeds vaker kom ik prachtige metaforen tegen die met afvallen, gezondheid en mindset te maken hebben. Zo ook deze van Anita Johnston. Want hoe kun je nou in een keer jouw overlevingsmechanisme van eten uit verveling, verdriet, pijn loslaten als je het zo al jaren...
Regels en beroepsverenigingen
Kaat, hoe zat dat nou met de vergoedingen? Jij wordt toch vergoed? Nope, sinds november 2019 zit ik niet meer in het aanvullende pakket als gewichtsconsulente. Erg jammer dat dat niet meer kan. Maar de opleidingen die ik heb gevolgd in de afgelopen jaren sluiten...
Paarse zoete aardappel chips
Ken je ube (spreek uit als oo-bae) al? Het is een paarse zoete aardappel. Het heeft namelijk de vorm van een zoete aardappel, maar dan met een intens paarse kleur, de smaak is licht zoet en een beetje hartig en je kunt ze vinden bij de Aziatische toko. Wat heb je...
Gevulde courgette
Ingrediënten 2 middelgrote courgettes 1/2 el olijfolie 1 ui, in kleine stukjes gesneden 2-3 teentjes geperste knoflook 1 kleine paprika, in kleine stukjes 400 gr kikkererwten (groot blik, uitgelekt en afgespoeld) 1 el tomatenpuree 1 el hete saus 4-6 el (plantaardige)...
Granola
Granola met (kokos)yoghurt is vaak een heerlijk ontbijt of lunch, let op dat deze voorverpakt vaak veel suiker bevat. Terwijl het heel goed zelf te maken is. Ingrediënten: 250 gram havervlokken 100 gram pecannoten 100 gram zaden of pitten (zoals lijnzaad, pompoen of...
Liefdevol leven, vrij van eetproblemen
Met grote regelmaat volg ik bij- en nascholingen om te verdiepen, te verbeteren en mezelf en mijn bedrijf te blijven ontwikkelen. Eind oktober had ik de nascholing over voeding en psyche Binge Eating Disorder Er is ondertussen zo veel bekend dat overgewicht (door te...
