Blog
HSP bepaalde mijn eetgedrag
Mijn ervaringen zijn net zoals zovelen die altijd een maatje meer hebben. Na jaren met shakes geleefd te hebben wilde ik toch overstappen naar gezond eten en leven. Vooral het gezond leven was voor mij de grote drijfveer. Na vele dagen op google te hebben gesurft ben...
7 Tips om je weerstand te versterken
-Jeetje, wat gebeurt er toch allemaal om ons heen en met ons? Ik merk om mij heen dat mensen zich meer dan ooit bewust zijn van hun gezondheid. Vandaar mijn 7 tips om je weerstand te behouden en te verbeteren in deze stressvolle periode van het corona-virus....
Ongezonde gewoontes veranderen
Snoepen, je mag het nooit meer doen van jezelf. Het is een besluit dat je nam dat goed voelde. Toen je aan het werk was hield je je keurig aan die beslissing. Maar nu is het laat in de middag en begint de twijfel. Je hebt zin in iets lekkers. Wat een onzin eigenlijk...
Intermitted fasting
Vasten is iets wat bij bepaalde religies hoort en hoorde (denk aan 40 dagen na carnaval, de ramadan). Ook de oermens kende perioden van langere tijd niets eten, simpelweg omdat er niet altijd voedsel in de buurt was. Sinds de Industriële Revolutie is er voedsel op...
NLP en eetproblemen
Programmeren met taal Sinds ik in 2019 de opleiding NLP-Practitioner heb afgerond is er zo veel veranderd in mijn coaching. Mijn taal is anders waardoor mijn klanten snellere resultaten hebben. De sessies zijn verandert, wie weet ben je na een gesprek al van de...
6 redenen om spinazie te eten
Spinazie á la crème Spinazie á la crème met vissticks is echt jaren mijn favoriet geweest. En gezond! Dacht ik. Want ik at toch vis en groenten? Ik heb periodes lang koolhydraatarm gegeten en hier zaten geen aardappels bij. Tot ik mij ging verdiepen in voeding…...
Eetbuienstoornis
De meeste vrouwen met wie ik werk hebben BED. Dat is niet heel vreemd, deze eetstoornis heb ik zelf ook gehad en ik merk dat de herkenbaarheid maakt dat het fijn samenwerken is. Ik vond het tijd om op onderzoek uit te gaan en wat dingen op een rijtje te zetten voor...
Toscaanse witvis
Dit gerecht is heel simpel, het hoeft namelijk niet altijd ingewikkeld te zijn om iets lekkers en gezond op tafel te zetten. Ingrediënten: 1 el olijfolie 1 grote ui, in blokjes gesneden 1 blik blokjes tomaten 4 kabeljauw filets 2 el kappertjes, uitgelekt oregano en...
Boerenomelet
Deze goedgevulde omelet is zowel als ontbijt, lunch of als avondeten lekker en gezond. Dit is slechts een voorbeeld van de vulling, maar je kunt de omelet uiteraard vullen met groenten naar keuze. Benodigdheden (3p): 6 eieren 2 el pesto 1 rode ui 2 handjes olijven 2...
