Blog
7 Tips om je weerstand te versterken
-Jeetje, wat gebeurt er toch allemaal om ons heen en met ons? Ik merk om mij heen dat mensen zich meer dan ooit bewust zijn van hun gezondheid. Vandaar mijn 7 tips om je weerstand te behouden en te verbeteren in deze stressvolle periode van het corona-virus....
Ongezonde gewoontes veranderen
Snoepen, je mag het nooit meer doen van jezelf. Het is een besluit dat je nam dat goed voelde. Toen je aan het werk was hield je je keurig aan die beslissing. Maar nu is het laat in de middag en begint de twijfel. Je hebt zin in iets lekkers. Wat een onzin eigenlijk...
Intermitted fasting
Vasten is iets wat bij bepaalde religies hoort en hoorde (denk aan 40 dagen na carnaval, de ramadan). Ook de oermens kende perioden van langere tijd niets eten, simpelweg omdat er niet altijd voedsel in de buurt was. Sinds de Industriële Revolutie is er voedsel op...
NLP en eetproblemen
Programmeren met taal Sinds ik in 2019 de opleiding NLP-Practitioner heb afgerond is er zo veel veranderd in mijn coaching. Mijn taal is anders waardoor mijn klanten snellere resultaten hebben. De sessies zijn verandert, wie weet ben je na een gesprek al van de...
6 redenen om spinazie te eten
Spinazie á la crème Spinazie á la crème met vissticks is echt jaren mijn favoriet geweest. En gezond! Dacht ik. Want ik at toch vis en groenten? Ik heb periodes lang koolhydraatarm gegeten en hier zaten geen aardappels bij. Tot ik mij ging verdiepen in voeding…...
Eetbuienstoornis
De meeste vrouwen met wie ik werk hebben BED. Dat is niet heel vreemd, deze eetstoornis heb ik zelf ook gehad en ik merk dat de herkenbaarheid maakt dat het fijn samenwerken is. Ik vond het tijd om op onderzoek uit te gaan en wat dingen op een rijtje te zetten voor...
Lunchen op het werk, 7 tips
Neem jij ook geen lunch mee naar je werk omdat er daar voldoende keuze is? Met deze zeven tips wordt het nog makkelijker om gezond te eten op het werk! Je mag er net wat meer aandacht aan schenken en dan lukt het veel beter. 7 tips om gezond te lunchen op je werk 1:...
Ooglift zonder operatie
Hangende oogleden zijn voorbij zonder operatie! Oh dit is echt te gek! Afgelopen week had ik een toffe fotoshoot voor VROUW-magazine van de telegraaf. Ik vertelde tegen de visagiste dat ik zo baalde dat mijn oogleden zo aan het hangen zijn gegaan en dat ik een...
Waarom is kwaliteit belangrijker dan kwantiteit als het gaat om jouw eetgewoonten?
Als het gaat om de beheersing van je gewicht, weten we allemaal dat er een verband is tussen calorieën en gewicht. Zo zijn de meesten van ons het er ook over eens dat er een wiskundige formule voor ‘calorieën in versus calorieën uit’ bestaat. Theoretisch gezien zou...
