Een maand zonder wijn (en dus geen alcohol voor mij). Totaal 6 weken
Al een paar maanden leefde ik alsof ik vakantie had. Een beetje ‘la la’, paar dagen werken, de middagen op het terras. Het weekend ook lekker buiten met een wijntje en maar klagen dat ik moe was.
Een afspraak die ik met mezelf heb gemaakt in het verleden; maximaal 2 wijntjes op vrijdag e/o zaterdag, leek helemaal naar de achtergrond verdwenen te zijn.

De invloed van het reptielenbrein

Toen ik 17 september terug kwam van vakantie besloot ik dat ik moest minderen. Gewoon weer naar die 2-4 wijntjes in het weekend. Diezelfde avond (ja hoor, mijn reptielenbrein praatte het goed, want het was tenslotte vrijdag en ik had nog vakantie) is er nog een fles wijn in gegaan.
Zaterdag eerst met een vriendin een paar wijntjes. Daarna met mijn beste vriend en zo werd het zondag. De dag voordat mijn vakantie er op zat. De eerste dag die ik niet heb gedronken tot nu. Tot 31 oktober wat het nog moet gaan worden….

De excuses

Maandag, na mijn vakantie besloot ik, tijdens een gesprek met mijn coach, dat ik de hele maand oktober niet drink, vanaf nu.
Kaat, is dat realistisch? Nee, maar ik doe het toch. Het juiste moment is er nooit. En het helemaal niet doen is makkelijker dan een uitzondering maken. Want dan komt dat stemmetje weer…. Eentje kan toch wel. Nu is de fles toch open, dan maakt het ook niet meer uit. Zullen we hem leeg maken… En zo drink ik meer dan ik wil én vaker. Dus ik doe het niet!

Het reptielenbrein tackelen

Nu, we zijn een kleine maand verder. Merk ik dat mijn energie aan het terug komen is. Dat helemaal geen alcohol echt makkelijker is dan af en toe.
Zelf was ik jarig, ik had een lunch en een etentje. Dit was op een donderdag, dus kon mijn brein makkelijk hendelen want voor deze zomer dronk ik ook niet op donderdag. Mijn vriendin werd 40, op een woensdag. Dat was een wat grotere uitdaging. Maar het gesprek met mijn reptielenbrein verliep vrij soepel. Het was tenslotte woensdag en die bubbels, die zijn veel lekkerder als je daar gewoon een keer samen wat van drinkt. Op het moment dat je met een hele groep bent, geniet ik liever van het gezelschap en het moment, dan van het drankje.
Dan had ik tussendoor ook nog een luxe lunch bij Kaatje bij de sluis, een sterrenzaak. Normaal gesproken zou dat met een wijnarrangement zijn voor mij. Nu heb ik gewoon water (wel met bubbels, om er een feestje van te maken) gedronken. En ook dat was ok, het was gezellig, het eten was lekker en ik was de rest van de avond fit, net als de volgende dag.

Geen champagne?

De grootste uitdaging was het feest dat mijn ex-man gaf omdat hij 50 werd. Ik had gezorgd voor bubbels en ontving zijn gasten met een glaasje. Toen ik hoorde dat het echt lekkere wijn was, had ik even de neiging om een glaasje te nemen. En oh, wat was ik de dag erna blij dat ik op tijd naar huis was gegaan en lekker fit was.
Doordat ik veel fitter en energieker ben, merk ik ook dat ik weer zin krijg om voor mezelf te koken. Ik sta graag weer wat langer in de keuken om nóg beter voor mezelf te koken. Wist jij trouwens dat ik supertoffe recepten voor jou heb in mijn receptenboek?
Nog twee weken, nu ik weet dat ik zonder wijn kan dineren en verjaardagen kan vieren, moet dat toch ook zeker lukken met alle voordelen die ik nu al merk.

De voordelen

  1. Ik slaap beter
    In slaap vallen gaat makkelijker en ik slaap beter door.
  2. Mijn energie-level is vele malen hoger
    Mijn energie-cijfer gaf ik een 4 en nu al een dikke 7
  3. Ik voel mij sterk
    Omdat ik mij aan mijn afspraak houd
  4. Ik ben een beetje afgevallen
    Hier deed ik het niet voor, maar het is wel leuk meegenomen
  5. Het is rustig in mijn hoofd
    Geen discussie of ik wel of niet een wijntje neem, of ik een 2e neem of dat de fles leeg moet

Doe jij mee, een maand geen alcohol? In dit blog deel ik tips met je om van de wijn af te blijven.

Coaching Bij Kaat

Het wordt tijd om voor eens en altijd afscheid te nemen van de oude jij én uit te groeien tot een GEZONDE, FITTE, KRACHTIGE VROUW. Dat is de investering in jezelf meer dan waard. Dat merk je al tijdens het vrijblijvende kennismakingsgesprek voorafgaand aan ons traject!

Ik leerde hoe het brein omgaan met gewoontes, hoe ik omga met voeding. Ik kreeg inzicht in denkpatronen die samen vielen met (eet)gedrag. Ik leerde om bewuste keuzes te maken. Met begeleiding van Kathelijn bereikte ik snel mijn gewenste gewicht
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:35:39+02:00
Ik leerde hoe het brein omgaan met gewoontes, hoe ik omga met voeding. Ik kreeg inzicht in denkpatronen die samen vielen met (eet)gedrag. Ik leerde om bewuste keuzes te maken. Met begeleiding van Kathelijn bereikte ik snel mijn gewenste gewicht
Nu? Nu ben ik tevreden met wie ik ben, accepteer ik dat ik soms verkeerde keuzes maak en dit geeft me de ruimte om weer de goede keuzes te maken.
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:36:17+02:00
Nu? Nu ben ik tevreden met wie ik ben, accepteer ik dat ik soms verkeerde keuzes maak en dit geeft me de ruimte om weer de goede keuzes te maken.
In tegenstelling tot mijn eerdere trajecten heb ik vertrouwen in mezelf. Vertrouwen in dat ik mijn gezonde leefstijl voort kan zetten. Het vertrouwen dat het in orde komt met mijn gewicht. Het vertrouwen dat ik ook na een terugval mijn gezonde eetpatroon weer kan oppakken. Dit is voor mij nieuw…..Voorheen als het mis ging, kwam het ook niet meer goed totdat ik opnieuw strak aan het afvallen ging (hier gingen jaren overheen). Jaren waarin ik het mezelf kwalijk nam dat ik zo ongezond en veel at.
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:35:54+02:00
In tegenstelling tot mijn eerdere trajecten heb ik vertrouwen in mezelf. Vertrouwen in dat ik mijn gezonde leefstijl voort kan zetten. Het vertrouwen dat het in orde komt met mijn gewicht. Het vertrouwen dat ik ook na een terugval mijn gezonde eetpatroon weer kan oppakken. Dit is voor mij nieuw…..Voorheen als het mis ging, kwam het ook niet meer goed totdat ik opnieuw strak aan het afvallen ging (hier gingen jaren overheen). Jaren waarin ik het mezelf kwalijk nam dat ik zo ongezond en veel at.
Ik ben nog niet op mijn streefgewicht maar met behulp van Kathelijn ga ik dit zeker realiseren en het belangrijkste is het stabiliseren. Mocht je nog twijfelen dan hoop ik dat je dit programma gaat volgen. Ik voel me nu al fit en kan nu zeggen dat ik met trots naar mezelf kan kijken.
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:36:32+02:00
Ik ben nog niet op mijn streefgewicht maar met behulp van Kathelijn ga ik dit zeker realiseren en het belangrijkste is het stabiliseren. Mocht je nog twijfelen dan hoop ik dat je dit programma gaat volgen. Ik voel me nu al fit en kan nu zeggen dat ik met trots naar mezelf kan kijken.
Kathelijn coacht je op een positieve en enthousiaste manier , ook als het resultaat even wat minder is. Ze geeft goede tips over voeding en beweging. In de periode dat ik bij Kathelijn kwam ben ik 9 kg afgevallen. Ik weet nu welke goede keuzes ik moet maken, heb hierdoor weer vertrouwen in mezelf om dit te blijven doen.
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:35:20+02:00
Kathelijn coacht je op een positieve en enthousiaste manier , ook als het resultaat even wat minder is. Ze geeft goede tips over voeding en beweging. In de periode dat ik bij Kathelijn kwam ben ik 9 kg afgevallen. Ik weet nu welke goede keuzes ik moet maken, heb hierdoor weer vertrouwen in mezelf om dit te blijven doen.
Het verbaast me nu nog steeds dat het zo goed gegaan is, terwijl ik er eigenlijk helemaal geen moeite mee heb gehad.
Het is gewoon echt een andere manier van denken en omgaan met eten, waarmee ik van mijn PMS klachten ben afkomen.
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:37:25+02:00
Het verbaast me nu nog steeds dat het zo goed gegaan is, terwijl ik er eigenlijk helemaal geen moeite mee heb gehad. Het is gewoon echt een andere manier van denken en omgaan met eten, waarmee ik van mijn PMS klachten ben afkomen.
Mijn manier van denken om te zetten in een gezonde leefstijl, een positievere kijk op mezelf,
het anders en op een gezonde manier denken over voeding.
Dit alles heeft tot resultaat gehad, dat ik 40 kilo ben afgevallen!
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:37:57+02:00
Mijn manier van denken om te zetten in een gezonde leefstijl, een positievere kijk op mezelf, het anders en op een gezonde manier denken over voeding. Dit alles heeft tot resultaat gehad, dat ik 40 kilo ben afgevallen!
Ik geloofde het eerst niet dat dit mogelijk was om met gewoon eten in balans te komen,
omdat ik altijd strenge diëten ben gewend.
Het kan dus toch 🙂
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:37:42+02:00
Ik geloofde het eerst niet dat dit mogelijk was om met gewoon eten in balans te komen, omdat ik altijd strenge diëten ben gewend. Het kan dus toch 🙂
Ik ben ook een heel ander mens geworden, veel meer energie, positiviteit en vrouwelijkheid heb ik er voor terug gekregen.
Ik sta niet meer in een hoekje of achteraan. Maar het belangrijkste is dat het super gaat met mijn rug.
Ik raad iedereen aan met gewichtsproblemen ga de strijd aan met jezelf en Kaat steunt je “van dik naar dun”.
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:37:06+02:00
Ik ben ook een heel ander mens geworden, veel meer energie, positiviteit en vrouwelijkheid heb ik er voor terug gekregen. Ik sta niet meer in een hoekje of achteraan. Maar het belangrijkste is dat het super gaat met mijn rug. Ik raad iedereen aan met gewichtsproblemen ga de strijd aan met jezelf en Kaat steunt je “van dik naar dun”.
Superbedankt voor je hulp, enthousiasme, gedrevenheid, tips & trucs; altijd met een glimlach waardoor je als klant vanzelf wil presteren!
Met kleine aanpassing in eten, in combinatie met meer bewegen, is het mij gelukt mijn doel te behalen. Geen opvliegers meer.
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:36:48+02:00
Superbedankt voor je hulp, enthousiasme, gedrevenheid, tips & trucs; altijd met een glimlach waardoor je als klant vanzelf wil presteren! Met kleine aanpassing in eten, in combinatie met meer bewegen, is het mij gelukt mijn doel te behalen. Geen opvliegers meer.
Wat ik geleerd heb van Kathelijn is dat de weegschaal niet belangrijk is maar dat goede keuzes maken van je voeding het allerbeste is. Daardoor voel ik me veel fitter, zelfverzekerder en gezonder.
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:19:49+02:00
Wat ik geleerd heb van Kathelijn is dat de weegschaal niet belangrijk is maar dat goede keuzes maken van je voeding het allerbeste is. Daardoor voel ik me veel fitter, zelfverzekerder en gezonder.
5
11
Natuurlijk! Bij Kaat
Sociaal
Latest posts by Kathelijn (see all)

Pop-up hormoonanalyse


Nee, bedankt!

Share This
× Waar kan ik je mee helpen?