De laatste afbouwdag vandaag….
Vanmorgen ben ik heel bewust opgestaan met het idee dat ik maar 2 maaltijden heb en dat de rest sappen zullen zijn. Na mijn Moa en citroenwater eerst wat aangerommeld om mijn ontbijt zo lang mogelijk uit te stellen. Morgen zal het geen vast ontbijt meer zijn dus leek het mij slim om vandaag mijn ‘vaste’ maaltijden zo laat mogelijk te nemen en dat zijn mijn ontbijt en de lunch. Ik heb mijn ontbijt uit weten te stellen tot 10 uur. Dit keer geen havermout met kokosmelk maar ik heb wat havermout verwarmd in water. Daarbij wat diepvriesfruit, kaneel, gember en lijnzaad. Hier heb ik heerlijk van genoten, aan tafel met een glas water en de visolie-capsules.
Vanmiddag een salade gemaakt van wat gemengde sla, cherrytomaatjes, pesto en een aubergine die ik had gebakken met wat ras-el-hanout. Zo, wat was dat genieten. Heel bewust heb ik gegeten hiervan. Dat is iets dat ik vaker zou moeten doen. Ik vertel het met regelmaat aan mijn klanten. Eet bewust, kauw goed en doe niet iets anders tijdens het eten. Vaak gaat dat goed maar ook ik heb dagen dat ik op tv even iets wil zien en dan wordt het toch met het bord op schoot.
Vandaag en de aankomende week is dat geen optie! Die kleine ‘eet (lees drink)-momentjes’ daar moet ik nu extra van gaan genieten. En natuurlijk blijf ik daarna aan tafel eten. Hoe bewuster je eet hoe gezonder het is natuurlijk.
Vanmiddag heb ik ook de Iaso tea opgezet. Deze zakjes gaan 4 tot 8 uur in een liter gekookt water. Daarna gaat er 3 liter koud water op. Hiervan drink ik vanaf morgen iedere dat 2 glazen om mijn detox-kuur te ondersteunen. Om half 5 de Restoriix genomen, deze moet een uur voor de maaltijd. En om half 6 weer dat lekkere groentesapje welke ik gisteren ook had. Deze fles is nu leeg. Ik heb verschillende sappen klaar staan. Ik bekijk morgenvroeg even in welk sap ik de meeste zin heb en daar ga ik mee ontbijten. In de loop van de avond wat hoofdpijn gehad en een erg rommelende buik. Lekker veel water gedronken en de hoofdpijn werd al snel minder. Nu lekker naar bed en morgen sappen. Ik heb er zin in!
- Hormonen in balans met yoga oefeningen - 2 juni 2023
- Nee zeggen tegen koek en snoep - 23 januari 2023
- Waarom ik gezonder ging leven - 2 januari 2023