Ervaar jij ook wel eens onrust? En wat doe je dan? Kun jij erachter komen wat de onrust is en deze dan aanpakken? Leg je je neer bij de onrust? Ga jij iets doen om je af te leiden van de onrust?
Ik houd niet van onrust, mijn hoofd zegt dan dat ik moet gaan eten. Dan denk ik dat ik rustig word.
Dit is iets wat ik jaren zo heb ervaren. Eten bij onrust of frustratie. Niet hetgeen aanpakken waar de onrust vandaan komt maar de onrust denken weg eten. Waardoor er nog meer onrust ontstond.
De oorzaak van de onrust bleef, de kilo’s gingen er daardoor nooit vanaf en ik werd alleen maar ongelukkiger.
Gelukkig heb ik de afgelopen jaren veel geleerd. Over voeding, eetgewoontes, levensstijl, onrust en eten. Over bewegen én over mindset. Dit zijn dingen waar je -volgens mij- nooit over uitgeleerd raakt en waarin je kunt blijven groeien.
Oplossing?
Al een tijdje was ik onrustig en kon ik niet echt de vinger er op leggen wat dit nou was. Ik merkte dat ik weer begon te grijpen naar ‘leeg voedsel’ (eten wat niet voedt en niet verzadigd). Hierdoor werd ik nog onrustiger en ongelukkig.
Na wat gesprekken met een paar mensen kwam ik erachter dat ik ergens was waar ik helemaal niet wilde zijn. Dingen deed die ik niet wilde doen en waar ik nog even aan vast zou zitten als ik niets zou doen waardoor ik nog meer gefrustreerd raakte.
Eten zou niets oplossen (heeft het trouwens nooit gedaan). Maar wat zou wel iets oplossen? Dan zou ik weg moeten daar waar ik was. Zou ik daar gelukkiger van worden? Is mijn onrust dan weg? Voel ik mij dan beter? Krijg ik dan weer rust in mijn hoofd en lijf? Deze vragen speelden een tijdje door mijn hoofd en ik kon ze allemaal met JA beantwoorden.
Dus, vorige week heb ik een grote beslissing gemaakt. Ballast die ik niet wil dragen over boord gegooid en ik kan weer door. Ik merk, dat sinds ik dit besluit heb genomen, ik beter in mijn vel zit. Meer rust heb en weer gezonde keuzes maak. Doordat ik nu weer met mijn hoofd kan kiezen, beter bij mijn goede gevoel kan blijven en niet mijn onrust achterna ga (deze is er namelijk niet meer) maak ik betere keuzes qua voeding. Automatisch is dit nu gezonder dan met de onrust welke ik ervoer. Mijn gevoel is nu goed, dus de keuze die ik nu maak is goed. Waardoor ik mij nog beter voel en zo in een opwaartse spiraal kom. En daar ga blijven. Dit positieve gevoel wil ik niet meer kwijt. Deze onrust wil ik niet meer voelen.
Keuze maken
De volgende keer als ik merk dat ik weer onrust ervaar en daardoor verkeerde keuzes ga maken ga ik dus iets aan die onrust doen in plaats van dat ik, door die onrust, ga eten. Nou is natuurlijk niet altijd die onrust weg te nemen. Je hebt er niet altijd invloed op, maar je hebt wel invloed op hoe je daar mee omgaat. Je hebt altijd een keuze!
Als je je dat beseft wordt het vaak al makkelijker, kijk je er beter naar en kun je handelen naar wat voor jou goed voelt.
- Nee zeggen tegen koek en snoep - 23 januari 2023
- Waarom ik gezonder ging leven - 2 januari 2023
- Afvallen en kou - 2 oktober 2022
Zo herkenbaar! Ik heb op het moment ook een erg onrustig gevoel. Ik heb vaak een zenuwachtig gevoel en een beetje hartkloppingen. Ik moet zoveel doen en ik maak me er steeds zorgen om. Het is lastig, want ik weet en zeg ook tegen mezelf dat ik er nu op het moment toch niks aan kan doen en ik heb alle to do´s gepland in m´n Google Agenda, maar toch blijft die onrust. Bang dat ik iets vergeet of dat er iets niet goed gaat. Terwijl het echt geen ramp is als dat gebeurd. Ik ga inderdaad ook eten uit frustratie. Maar ik ben voor mijn gevoel wel op de plek waar ik wil zijn. Alles gaat z´n gangetje en ik ben goed bezig. Ik heb binnenkort een grote verhuizing staan en ik denk dat daar veel stress vandaan komt. Maar die verhuizing gaat nou eenmaal gebeuren dus ik kan daar niet echt wat aan veranderen en moet van alles regelen. Heb je misschien tips voor mij om het rustiger te krijgen in m´n hoofd en niet meteen naar eten te grijpen?
Bedankt alvast!
Liefs Lisa
p.s. leuk plaatje!
Hoi Lisa,
Bedankt voor je reactie op dit bericht. Zou het helpen om niet een TO DO lijst te maken maar een MUST DO lijst? Kijk eens op je to do lijst of je die dingen echt allemaal moet doen. Vaak staan er dingen op de niet persé moeten. Of dingen die je een ander kunt laten doen. En vaak dingen die echt helemaal niet hoeven.
Voor een uitgebreid persoonlijk advies mag je altijd contact opnemen met mij https://www.natuurlijkbijkaat.nl/contact/
Gezonde Groet,
Kathelijn