Vind jij het lastig om gezond te eten terwijl je omgeving hier niet aan mee wil doen? Ik geef je daarom 3 tips om gezond te eten terwijl je omgeving dat niet doet.
1 Inspireer anderen
Dwing een ander niet om gezonder te leven omdat jij daar nu mee bezig bent. Maar laat zien hoe makkelijk het is en geef het goede voorbeeld. Laat zien hoe lekker gezond eten is, dat sporten fijn is en hoeveel meer energie jij hebt sinds jij deze gezonde levensstijl hebt.
2. Weersta verleidingen
Als je gezin niet gezond leeft, zullen de keukenkastjes en koelkast niet alleen gevuld zijn met jouw gezonde voedingsmiddelen. Het kan lastig zijn om de verleidingen te weerstaan. Zet het ongezonde eten en de snacks op plaatsen waar je ze niet in het zicht hebt. Gebruik trommels en bakjes die niet transparant zijn en negeer dat er ongezonde lekkere dingen in huis zijn.
3. Kook creatief
Twee verschillende maaltijden koken is niet nodig, wees creatief met maaltijden. Bereid een gezonde maaltijd en serveer dingen als sausjes, kaas en dressing apart. Benadruk niet hoe gezond een gerecht is maar hoe lekker. Die courgetti gaat er waarschijnlijk prima in, totdat je het een naam geeft.
- Hormonen in balans met yoga oefeningen - 2 juni 2023
- Nee zeggen tegen koek en snoep - 23 januari 2023
- Waarom ik gezonder ging leven - 2 januari 2023