Boeken die mij inspireren

Jaren heb ik geworsteld met de eetstoornis BED. Ik ben hier destijds vanaf gekomen door te praten met een dietiste, gespecialiseerd in eetstoornissen en zelfhulpboeken van Joanna Kortink en Meijke van Herwijnen (onrust & eten) met wie ik ondertussen een intensieve samenwerking heb.

Daarnaast blijf ik natuurlijk mezelf verdiepen in coaching en een gezonde leefstijl. En wat echt bij mij én mijn werkwijze past gun ik jou ook om te lezen.

“Succes bereik je door vallen en opstaan”, “ieder moment is een nieuwe kans”, deze wijze waarheden komen uit het boek Eerste Hulp Bij Eetbuien van Joanna Kortink. Lange tijd heb ik dit boekje bij mij gedragen. Op het moment dat ik het moeilijk had, pakte ik dit boek uit mijn tas en op iedere pagina waar ik het ook opensloeg stond een tip waar ik direct mee aan de slag kon. En soms, heel soms pak ik het boekje er nog bij. Voor mezelf of ter inspiratie.

 

Share

5 geheimen om van je eetbuien af te komen

Ga jezelf alsjeblieft niets verbieden. Je hersenen kunnen het woord NIET namelijk niet verwerken. Denk niet aan die roze olifant 😉 En waar denk je aan? Focus op een gezond lichaam, wat heeft een gezond lichaam nodig wat eetbui vrij is? Juist, voeding en geen vulling!...

Geen eetbui meer

Jaren lang heb ik geworsteld met de eetstoornis BED. Binge Eating Disorder. Eten tot je tot de nok toe vol zit. Wat? Maakt geen reet uit. Een knorr wereldgerecht -toen gelukkig nog voor 2 á 3 personen- at ik in mijn eentje op. Brood, gewoon uit de vriezer, nog...

Testosteron

Testosteron is een hormoon dat zowel mannen als vrouwen aanmaken. Het geeft je: • zelfvertrouwen • competitiedrang • spieren • en een gezond libido Testosteron zorgt er als het ware voor dat we vooruitgang boeken. Had Christoffel Columbus er niet over beschikt, dan...

Bijnieruitputting

Omdat ik zelf natuurlijk ook tegen de veertig loop (1979) kom ik erachter dat veel vrouwen 40+ erg moe zijn. Ze slepen zich door de dag heen en kunnen soms nog maar net aan hun dagelijkse “verplichtingen” voldoen. Verplichtingen: daar krijg je meestal geen energie...

Types van het enneagram en eetgedrag

Heb jij al eens gehoord van het Enneagram; de negen types; Perfectionist, helper, verkoper, romanticus, denker, vragensteller, levensgenieter, bepaler en bemiddelaar? Niemand kan voor jou een dieet verzinnen dat perfect bij je past. Uiteindelijk zal je het altijd zelf...

Vandaag begin ik echt

Begin dit jaar kwam ik via via in contact met Karen Visser. Karen is lifehacker en heeft een passie voor slimmer werken. Gezocht, voor een boek over uitstelgedrag: Een gewichtsconsulent die voor een 'kader uit de praktijk' iets kan vertellen (anoniem mag ook). Mijn...

Leven volgens je Cyclus

Sinds 2013 coach ik vrouwen naar blijvend gewichtsverlies en een gezonde leefstijl in mijn praktijk Natuurlijk Bij Kaat. Daarvoor werkte ik in een sportschool speciaal voor vrouwen. Al zo'n tien jaar ben ik werkzaam met vrouwen vanaf 16 jaar en hoor ik regelmatig...



Nee, bedankt!

× Waar kan ik je mee helpen?