Boeken die mij inspireren

Jaren heb ik geworsteld met de eetstoornis BED. Ik ben hier destijds vanaf gekomen door te praten met een dietiste, gespecialiseerd in eetstoornissen en zelfhulpboeken van Joanna Kortink en Meijke van Herwijnen (onrust & eten) met wie ik ondertussen een intensieve samenwerking heb.

Daarnaast blijf ik natuurlijk mezelf verdiepen in coaching en een gezonde leefstijl. En wat echt bij mij én mijn werkwijze past gun ik jou ook om te lezen.

“Succes bereik je door vallen en opstaan”, “ieder moment is een nieuwe kans”, deze wijze waarheden komen uit het boek Eerste Hulp Bij Eetbuien van Joanna Kortink. Lange tijd heb ik dit boekje bij mij gedragen. Op het moment dat ik het moeilijk had, pakte ik dit boek uit mijn tas en op iedere pagina waar ik het ook opensloeg stond een tip waar ik direct mee aan de slag kon. En soms, heel soms pak ik het boekje er nog bij. Voor mezelf of ter inspiratie.

Een ochtend vol wonderen

Een ochtend vol wonderen

Een van de ochtendrituelen die ik heb, naast oilpulling, koud afdouchen, heet water met citroen etc, is de: Miracle Morning De MM bestaat uit de 6 life-SAVERS. Je staat een uur eerder op, zodat je in alle vroegte de tijd voor jezelf hebt en de hele dag kan genieten...

Schrijf het rond

Schrijf het rond

Wat? Schrijf het rond? Kaat, jij spoort niet. Hoe kan dat nou? Verander je mindset Ja, dat dacht ik ook. Hoezo rondschrijven? Echt het is leuk! Een mandala tekenen ken je vast wel. Dit is zoiets maar dan teken en kleur je niet, maar je schrijft in kleur een tekening....

Beter slapen in deze corona-periode

Beter slapen in deze corona-periode

Is slapen voor jou ook lastig nu? Ons leven staat op zijn kop, stress ligt op de loer. Voor de een bewust en de ander is er wat minder bewust van. Maar wat doet die stress met onze slaap? Een groot voordeel van het vele thuiswerken? Voor veel mensen is dat uitslapen....

Ongezonde gewoontes veranderen

Ongezonde gewoontes veranderen

Snoepen, je mag het nooit meer doen van jezelf. Het is een besluit dat je nam dat goed voelde. Toen je aan het werk was hield je je keurig aan die beslissing. Maar nu is het laat in de middag en begint de twijfel. Je hebt zin in iets lekkers. Wat een onzin eigenlijk...

Intermitted fasting

Intermitted fasting

Vasten is iets wat bij bepaalde religies hoort en hoorde (denk aan 40 dagen na carnaval, de ramadan). Ook de oermens kende perioden van langere tijd niets eten, simpelweg omdat er niet altijd voedsel in de buurt was. Sinds de Industriële Revolutie is er voedsel op...

NLP en eetproblemen

NLP en eetproblemen

Programmeren met taal Sinds ik in 2019 de opleiding NLP-Practitioner heb afgerond is er zo veel veranderd in mijn coaching. Mijn taal is anders waardoor mijn klanten snellere resultaten hebben. De sessies zijn verandert, wie weet ben je na een gesprek al van de...

Hormonen kompas

Hormonen kompas

Tijdens mijn opleiding tot trainer hormoonfactor moest ik natuurlijk veel studeren, kennis en ervaring opdoen. Ralph Moorman (dé trainer hormoonfactor) kan nogal van de ingewikkelde uitleg zijn en ik ben van Jip en Janneke. Doe maar simpel en gewoon dan kan ik het ook...

Afvallen met drijfhout

Afvallen met drijfhout

Steeds vaker kom ik prachtige metaforen tegen die met afvallen, gezondheid en mindset te maken hebben. Zo ook deze van Anita Johnston. Want hoe kun je nou in een keer jouw overlevingsmechanisme van eten uit verveling, verdriet, pijn loslaten als je het zo al jaren...

Liefdevol leven, vrij van eetproblemen

Liefdevol leven, vrij van eetproblemen

Met grote regelmaat volg ik bij- en nascholingen om te verdiepen, te verbeteren en mezelf en mijn bedrijf te blijven ontwikkelen. Eind oktober had ik de nascholing over voeding en psyche Binge Eating Disorder Er is ondertussen zo veel bekend dat overgewicht (door te...

Wil jij weten welke preventieve maatregelen wij nemen bij Natuurlijk bij Kaat zodat jij veilig bij ons terecht kan, kijk dan hier.

Wist jij trouwens dat wij je ook online live kunnen helpen?

Nee, bedankt!

× Waar kan ik je mee helpen?