Je hersenen kunnen het woord niet, niet verwerken.

Roze olifanten met 7 staarten?

Denk niet aan een roze olifant met 7 staarten en wat zie je? Juist, een roze olifant met 7 staarten….
Net als; ‘denk niet aan een citroen’. Wat zie je? Je ziet waarschijnlijk een citroen voor je en voelt het zure sap in je mond. Misschien trek je er ook nog wel een grimas bij vanwege de zure smaak. Ik in ieder geval wel.

Denk niet aan een citroen

Het ingewikkelde met het woord NIET is dat er het tegenovergestelde gebeurt van wat je wilt. Veel mensen denken in beelden. Je hersenen registeren wel het beeld van de citroen die je dan voor je ziet maar het woord NIET verschijnt nergens. Dus blijf je juist die citroen zien. En voor je het weet, ga je (onbewust) met jezelf in gevecht om dat beeld van die citroen weg te halen en beland je in een vicieuze cirkel. Je wilt geen citroen zien, die je juist ziet en die je weg wilt hebben.
Erg lastig. En nog vervelender, het kost extra energie. Je ziet de citroen voor je en je vraagt extra energie van je hersenen omdat je daar juist niet aan wilt denken. Het werkt ook nog eens averechts omdat het beeld van die citroen juist blijft hangen. Je gaat jezelf in de weg zitten.

Ik ben zo moe

Vervang die citroen eens door moe. Je wilt niet moe zijn. Je hersenen registreren het beeld dat jij moe bent en het beeld dat je moe bent verschijnt vaker dan je lief is. Je wilt juist niet moe zijn en als het beeld van moeheid tevoorschijn komt, ga je proberen dat beeld weer weg te halen. Het kost extra energie én werkt ook nog eens demotiverend. In plaats van minder aandacht voor je moeheid gaat er juist meer aandacht naar toe en dat versterkt die moeheid juist.

Wat wil je wel?

Het is heel handig als je weet wat je niet wilt. Wel rijst onherroepelijk de vraag: wat wil je dan wel? Ai, dat blijkt ineens een heel stuk lastiger te zijn. Er blijken ineens meerdere antwoorden mogelijk te zijn. En welke kies je dan? Welke voelt voor jou als de juiste aan?
Hoe eng en onzeker dit in eerste instantie ook aanvoelt, het brengt je wel een stuk verder. Bedenk dat je nooit een foute keuze maakt. Je maakt de keuze die op dat moment het beste is. Kan het beter? Dan maak je gewoon een nieuwe keuze.

Bijvoorbeeld:
• ‘Je wilt niet meer moe zijn’. Wat wil je wel? Bijvoorbeeld: ik wil meer energie om na schooltijd activiteiten met mijn dochtertje te kunnen doen.
• Of: ‘ik wil niet meer snoepen’. Wat wil je wel? ‘Ik wil een gezond en slank lichaam’.
Dit maakt het al een stuk duidelijker waar je heen wilt. Wat heb je daarvoor nodig? Wie kunnen je daarbij helpen? Zet dat eens voor jezelf op een rij.
Zo zet je stappen vooruit. Dat werkt motiverend en levert ook weer positieve energie op.
Het is onmogelijk nooit meer NIET te zeggen. Merk je dat je aangeeft dat wil ik niet, stel jezelf dan direct de vraag ‘wat wil ik wel?’. Dat is in eerste instantie lastiger maar uiteindelijk vele malen leuker.

• About
• Latest Posts

Sociaal

Kathelijn

Eigenaar van Natuurlijk Bij Kaat at Natuurlijk Bij Kaat

Kathelijn (1979) heeft vanaf haar puberteit gestoeid met de eetstoornis BED, Binge Eating Disorder. Eetbuien tot je niet meer kan. Dit resulteerde in 20 kilo overgewicht. Door het ziekbed, en overlijden van haar moeder (2011) zag zij dat ze op deze manier nooit oud zou worden en is zij gezonder gaan leven. Met als resultaat een gezond gewicht en een fit lichaam. Door haar persoonlijke ervaring en opleidingen over voeding en leefstijl inspireert zij nu andere vrouwen naar een blijvend gezonde leefstijl.

Sociaal

Latest posts by Kathelijn (see all)

• Nee zeggen tegen koek en snoep - 23 januari 2023
• Waarom ik gezonder ging leven - 2 januari 2023
• Afvallen en kou - 2 oktober 2022