Twee januari, het blijft een bijzondere dag. Al is het alweer 12 jaar geleden dat mama overleed na 5 jaar aan de gevolgen van borstkanker.
Tijdens haar ‘ziekbed’ (gelukkig was ze maar een kleine maand echt ziek) van vijf jaar worstelde ik met mijn eetstoornis BED. Binge Eating Disorder een eetbuienstoornis. De stress die het ziek zijn van mama met zich mee bracht maakte het voor mij niet makkelijk. Met behulp van een diëtiste, gespecialiseerd in eetstoornissen heb ik BED onder controle gekregen. Daarna ben ik met mijn leefstijl aan de slag gegaan.
Gezonde leefstijl
Want ik zag echt wel, dat ik met de leefstijl die ik had, ik zeker de 57 jaar van mama niet zou gaan halen. Drinken, ongezond eten en niet sporten was een beetje hoe mijn leven er uit zag. Oh ja, ik had ook nog eens een relatie met een kok. Tja, dat werkt niet zo goed voor je gezondheid.
Mijn leven werd gezonder. Ik ging echt koken in plaats van dat ik de beruchte wereldgerechten klaarmaakte en er kwam groente op het menu. Ik ging stukken minder drinken, met periodes zelfs helemaal geen alcohol en ik ging hardlopen. Toevallig vroeg van de week iemand naar mijn snelste tijd. Dat was 10 km in 49 minuten en een beetje. Dus ik liep toch best aardig al zeg ik het zelf.
Vitamines en mineralen
Daarnaast ben ik gaan kijken wat ik nog meer nodig heb om mijn lichaam gezonder te krijgen. Al jaren gebruik ik supplementen, van verschillende merken, om er voor te zorgen dat ik voldoende vitamines en mineralen binnen krijg. Want zelf heb je, hopelijk, ook wel in de gaten dat in de aardbeien van nu minder voedingsstoffen zitten dan 25 jaar geleden. Nu kun je ze het hele jaar verkrijgen, dus waar komen ze vandaan gevlogen? Hoe groeien ze? Dat is niet op de volle grond in de hollandse zon. En dat geldt voor enorm veel producten. Daarnaast eten we veel meer bewerkte voeding dan vroeger.
Lang verhaal kort, ik heb mijzelf getest om te weten of ik alles wel goed opneem en of ik voldoende omega 3 vetzuren binnen krijg die ontstekingsremmend werken. Dat was helaas niet het geval. Dus daar mee aan de slag gegaan om nu trots te kunnen vertellen dat mijn cellen alles goed op kunnen nemen en ik voldoende omega 3 in mijn lijf heb waardoor mijn lijf optimaal kan functioneren.
Gezondheidsgarantie
Helaas is dit natuurlijk geen garantie dat ik nooit ziek zal worden, maar ik weet wel dat ik er alles aan doe. Mama leefde namelijk ook gezond en werd ziek. Ik wil mezelf niet voor mijn kop slaan later en zeggen: Had ik toen maar….
En ja hoor, ik neem ook af en toe nog een wijntje (of iets meer, net als gister met de nieuwjaarsborrel bij vrienden) en een stukje appeltaart sla ik ook niet zo maar af.
Wil jij weten wat jij kunt doen om beter voor je lichaam te gaan zorgen? Met wat kleine aanpassingen kom je vaak al een heel eind. Reserveer via deze link tijd in mijn agenda.
- Hormonen in balans met yoga oefeningen - 2 juni 2023
- Nee zeggen tegen koek en snoep - 23 januari 2023
- Waarom ik gezonder ging leven - 2 januari 2023
