Maak jij je druk om je gewicht? Dat is écht verspilde energie. Zo schommelt je gewicht sowieso één tot zelfs wel drie kilo per dag, heeft je mindset er ook van alles mee te maken én werkt op voedingsgebied nu eenmaal ieder lijf verschillend. Hoe dat zit? Ik zet het voor je op een rijtje.
Gewicht blijft schommelen
Ik hoor vaak ‘wat ik ook doe, mijn gewicht blijft schommelen’. Geen paniek! Wist je dat dat heel normaal is? Het is echt VERSPILDE ENERGIE om je hier zorgen over te maken. Bij mij kan het per dag makkelijk twee kilo verschillen, ontdekte ik toen ik zelf nog allerlei diëten volgde. Er zijn zoveel zaken die invloed hebben op je lichaamsgewicht, denk bijvoorbeeld aan hoeveel je drinkt, hoeveel je eet, hoe je hormonen reageren en zelfs hoe vaak je naar het toilet gaat. Zo kan het dus dat je één tot drie kilo verschil op de weegschaal ziet. Daarom heeft het geen zin om iedere dag op de weegschaal te staan. Bespaar jezelf de stress. Laat je zelfvertrouwen niet killen door dat getal. Het draait niet om wat de weegschaal aangeeft, maar om hoe jij JE VOELT!
Mindset als valkuil
Je mindset beïnvloedt werkelijk alles, daarmee is het meteen een potentiële valkuil. Zie je zaken als een probleem. Of juist als een uitdaging? Laat je er door van de wijs brengen of grijp je de NIEUWE KANS meteen aan? Wat doe je als je een blessure oploopt als je net zo lekker bezig bent met je gezonde levensstijl? Raak je in paniek én heb je het idee dat alles voor niets is geweest? Laat je de gezonde voeding ook voor wat het is, omdat je toch niet kunt sporten? Of benut je juist de tijd om nog meer te ontdekken over gezonde voeding én blijf je gemotiveerd? Of ga je op zoek naar opties die er op het gebied van bewegen ook zijn? Misschien kun je bijvoorbeeld wel een andere spiergroep trainen of kun je je kennis op het gebied van bewegen vergroten voor het moment dat je weer aan de slag mag. Kniezen en de boel-de-boel laten? Nee, daar heeft niemand wat aan. Train je denken. Laat je mindset een POSITIEVE INVLOED op je leven hebben.
Laat de ander
Ben jij nieuwsgierig naar hoe anderen zo’n fit, energiek of slank zijn? Volg je online eetdagboeken van celebs of bloggers? Zoek je naar stabiliteit in je voeding, maar werkt het niet? Stop met EINDELOOS GOOGLEN en al die blogs lezen. Ieder lichaam is namelijk anders. Focus dus op jezelf. Wat vind jij lekker? Wanneer eet jij het liefst? Bestudeer etiketten van producten. Check de voedingswaarde. Kies voor een patroon dat ECHT BIJ JE PAST. Dat is ook de reden dat ik individueel werk. Zelfs met de groepscursus die in september start zijn er één-op-één momenten. Juist omdat iedereen anders is.
Wil jij je ook geen zorgen meer maken over de weegschaal én gezond genieten, laat je dan een half jaar door mij inspireren tijdens de groepscursus. Bel 06-19626961 voor een intakegesprek.
- Hormonen in balans met yoga oefeningen - 2 juni 2023
- Nee zeggen tegen koek en snoep - 23 januari 2023
- Waarom ik gezonder ging leven - 2 januari 2023
