Ja, dat kan
Veel mensen zijn, met jou, op 1 januari gestopt met roken. Al dan niet met hulpmiddelen als pleisters, pillen of acupunctuur. Een grote angst kan zijn dat je aankomt van het stoppen met roken. Deze angst is ook heel reëel. Als je stopt met roken verandert namelijk je stofwisseling. Je spijsvertering was sneller toen je nog rookte en die wordt nu weer normaal, dus langzamer dan je gewend was. Dit kan ervoor zorgen dat je 2 á 3 kilo zwaarder wordt.
Meer smaak
Na 48 uur merk je misschien al wel dat je reuk- en smaakvermogen er op vooruit gaan. Het eten zal beter smaken. Omdat je niet meer rookt zal je die momenten misschien wel gaan vervangen door (meer) te gaan snoepen of eten. Dit kan ontstaan uit verveling of omdat je afleiding gaat zoeken. Als je de sigaret gaat vervangen door eten zal je waarschijnlijk meer aankomen dan die 2 á 3 kilo. Dat heeft dus niets met het stoppen met roken te maken maar met de verandering van je gewoontes.
Grote schoonmaak
Omdat je lever nu de kans krijgt om grote schoonmaak te gaan houden kan het zijn dat je ontwenningsverschijnselen krijgt. Om dit te voorkomen is het raadzaam dit ‘schoonmaakproces’ te ondersteunen. Denk eraan veel water te drinken en fruit te eten. Vitamine C is een hele belangrijke om je weerstand te verhogen. Deze vitamine zit bijvoorbeeld in een rode paprika, een sinaasappel of een kiwi.
Om je weerstand op korte termijn te verhogen is het raadzaam om een supplement te nemen, dit geldt bijvoorbeeld ook als je grieperig bent: 2 sinaasappels per dag verhogen je weerstand niet maar als je straks weer opgeknapt bent, zorgen die er wel voor dat je weerstand beter blijft. Neem dan (liefst biologisch) groente en fruit voor onderhoud.
Wil je voorkomen dat je aan gaat komen door het stoppen met roken? 06-19626961
- Nee zeggen tegen koek en snoep - 23 januari 2023
- Waarom ik gezonder ging leven - 2 januari 2023
- Afvallen en kou - 2 oktober 2022
