Babs | Februari 2017

Het is de 'story of my life'. Ik weeg altijd veel te zwaar. In het verleden ben ik al twee keer 15-20 kg afgevallen, maar helaas kwam ik daarna weer aan. Uiteindelijk woog ik dan zwaarder als voor mijn poging. De eerste keer, met hulp van een diëtiste, is 20 jaar geleden, de tweede keer een jaar of 10. Nu woog ik inmiddels 104 kg, mijn streef gewicht is 84. Vorig jaar had ik er weer genoeg van en ben weer gaan afvallen. Op eigen kracht (door veel te bewegen en de adviezen van mijn toenmalige diëtiste op te volgen) ben ik toen tot de 88 kg gekomen, maar daarna ging ik weer aan het eten en mijn gewicht ging weer de verkeerde kant op. Ik heb toen besloten om de hulp van Kathelijn in te roepen. Ik ben gestart met het 12 weken programma "weg met de weegschaal". Ik kreeg door de methode nieuwe inzichten in voeding. Daar waar ik voorheen alles "light" at en dronk, leerde ik van Kathelijn dat het lichaam juist volle producten nodig heeft. Ik leerde op etiketten te kijken wat er in zit. Zitten er veel vezels in? Hoe is het met de suiker? Daarnaast leerde ik hoe het brein omgaan met gewoontes, hoe ik omga met voeding. Ik kreeg inzicht in denkpatronen die samen vielen met (eet)gedrag. Ik leerde om bewuste keuzes te maken. Met begeleiding van Kathelijn bereikte ik snel mijn gewenste gewicht. Maar zoals ik in de intake al had aangegeven bij Kathelijn, maakte ik me juist zorgen over wat er daarna gebeurde. Ook nu viel ik terug in mijn oude gedrag. Maar door de begeleiding van Kathelijn kreeg ik meer grip en inzicht op mijn handelen, meer inzicht in waarom ik terug viel in mijn oude gewoontes en was ik in staat om mijn gedrag in positieve zin te veranderen.  Vandaag heb ik mijn traject afgerond. Mijn gewicht is nog niet helemaal daar waar ik zou willen zijn. Tot mijn verbazing is dit nu niet het belangrijkste. In tegenstelling tot mijn eerdere trajecten heb ik vertrouwen in mezelf. Vertrouwen in dat ik mijn gezonde leefstijl voort kan zetten. Het vertrouwen dat het in orde komt met mijn gewicht. Het vertrouwen dat ik ook na een terugval  mijn gezonde eetpatroon weer kan oppakken. Dit is voor mij nieuw.....Voorheen als het mis ging, kwam het ook niet meer goed totdat ik opnieuw strak aan het afvallen ging (hier gingen jaren overheen). Jaren waarin ik het mezelf kwalijk nam dat ik zo ongezond en veel at. Nu?   Nu ben ik tevreden met wie ik ben, accepteer ik dat ik soms verkeerde keuzes maak en dit geeft me de ruimte om weer de goede keuzes te maken