‘Goed eten meid, drinken is ook duur.’ Ik hoor het mijn vader nog zeggen. Net als: ‘Van het sund word je dik’ (echte Brabantse uitspraak; door op te eten wat zonde is om weg te gooien, word je dik). Zo ken jij misschien ook nog wel uitspraken van vroeger van je ouders of je grootouders. Zou het kunnen dat die uitspraken nu nog invloed hebben op jou? En kloppen ze eigenlijk wel?

In dit blog deel ik 5 bekende uitspraken over eten en vertel ik je wat er wel of niet van klopt, zodat je weet wat waar is. Wat waar is en niet waar ga ik je over deze 5 uitspraken geven.

Eerst nog even over die uitspraken. Veel mensen denken dat die bekende uitspraken waar zijn. Ze geloven ze. Diep vanbinnen zijn ze er dus ook van overtuigd dat ze kloppen. Veel van mijn klanten herkennen deze overtuigingen en zijn bij hen waarheid geworden, maar een overtuiging is niet altijd de waarheid.

Voedingsstoffen die je echt nodig hebt

Goed eten meid, drinken is ook duur‘. Drinken kan inderdaad duur zijn, maar water, dat we echt nodig hebben kost natuurlijk bijna niets. En goed eten, wat betekent dat?
Onder goed eten versta ik: je krijgt de voedingsstoffen binnen die je nodig hebt. In de juiste verhouding en je eet geen bewerkte producten. Het zou helemaal tof zijn als je dan ook nog eens zoveel mogelijk biologisch eet. Dat is pas echt goed. Maar… biologische rietsuiker blijft rietsuiker, en is dus geen goed eten. Goed eten betekent ook dat je stopt als je licht verzadigd bent en niet door eet. Dat is niet wat met de uitspraak wordt bedoeld. Goed eten betekent daar: veel eten. Over naar het volgende deel van de uitspraak. Is goed eten dan duur? Biologisch eten is zeker duurder, maar je zult wel merken dat als je luistert naar je lichaam, je er minder van nodig hebt om verzadigd te raken. Dus je hebt er minder van nodig om je lichaam goed te voeden.
De uitspraak is niet waar dus. Je hoeft niet veel te eten. Daarnaast hoeft drinken ook niet duur te zijn, als je drinkt wat je lichaam nodig heeft.

Een kilo aankomen is 7000 calorieën

Van het sund word je dik’ (van het zonde wordt je dik, Brabantse uitspraak). Waarheid als een koe! Ook als je je overeet aan gezonde producten kun je te dik worden. Sowieso is meer eten dan nodig niet gezond. Iedere dag nog even twee happen omdat het zonde is om weg te gooien? Niet meer doen. Je eet zo 100 calorieën extra, dat zijn er 700 in de week, dat zijn er in 10 weken 7000, en dat is een kilo (!) zwaarder. Gooi het SUND alsjeblieft weg, jij bent geen kliko. Sport jij die extra calorieën er ook weer af? #waternietaankomthoefterooknietaf
Dus: Waar

Overeten

Eet je bord leeg’ en ‘wat je opschept eet je op’. Deze twee zitten er bij mij helemaal in. Bij jou misschien ook wel. En dit is zo jammer. Zeker als kind zijnde kun je nog heel goed naar je lichaam luisteren. Door deze uitspraken verleer je dat. Je leert je al snel aan om te overeten. Je hoeft je bord niet leeg te eten, van het sund word je dik, weet je nog? Ik hoop oprecht dat je je kinderen aanleert dat als ze voldoende hebben gegeten, ze mogen stoppen met eten. Zonde als ze, net als jij, op latere leeftijd weer opnieuw moeten leren luisteren naar hun lichaam.
Sorry lieve ouders, soms is het gewoon niet in te schatten. En vol is vol. Deze uitspraken kunnen er zomaar voor zorgen dat je kind gaat overeten en hier op latere leeftijd last van gaat krijgen. Soms zijn de ogen groter dan de maag. En denkt je zoon of dochter echt nog een hele pannenkoek op te kunnen. Wees trots als je kind aangeeft dat het dan toch genoeg gegeten heeft. Dit geldt ook voor jezelf, zonde om het zelf op te eten als je vol zit, ook al heb je zelf opgeschept.
Niet waar dus. Luister naar je lichaam.

Smaken verschillen

Eten wat de pot schaft.’ GEWELDIG! Zo leren we gevarieerd eten, tenzij er iedere week op dezelfde dag hetzelfde op tafel staat. De variatie is er dan ook niet hè. Weet dat je smaak iedere 7 jaar verandert. En dat het 10x proeven is voordat je kunt zeggen of je iets wel of niet lekker vindt. Als een kind aangeeft dat het iets echt niet lust, blijf dan niet pesten. Als jullie die spruitjes weer eten, laat ze zeker proeven en zorg voor een goed alternatief wat het kind wel eet.
Deze uitspraak is dus waar.

Deze vijf uitspraken mag je dus loslaten, als die jou als overtuiging nog steeds beïnvloeden tijdens het eten.
Wat voor overtuigingen heb jij over eten meegekregen als kind zijnde? Ik ben enorm benieuwd. Laat je een reactie achter onder dit blog?

Wil jij meer weten over water drinken, waarom en hoeveel? Check deze link.

 

 

 

 

Coaching Bij Kaat

Het wordt tijd om voor eens en altijd afscheid te nemen van de oude jij én uit te groeien tot een GEZONDE, FITTE, KRACHTIGE VROUW. Dat is de investering in jezelf meer dan waard. Dat merk je al tijdens het vrijblijvende kennismakingsgesprek voorafgaand aan ons traject!

Superbedankt voor je hulp, enthousiasme, gedrevenheid, tips & trucs; altijd met een glimlach waardoor je als klant vanzelf wil presteren!
Met kleine aanpassing in eten, in combinatie met meer bewegen, is het mij gelukt mijn doel te behalen. Geen opvliegers meer.
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:36:48+02:00
Superbedankt voor je hulp, enthousiasme, gedrevenheid, tips & trucs; altijd met een glimlach waardoor je als klant vanzelf wil presteren! Met kleine aanpassing in eten, in combinatie met meer bewegen, is het mij gelukt mijn doel te behalen. Geen opvliegers meer.
Kathelijn coacht je op een positieve en enthousiaste manier , ook als het resultaat even wat minder is. Ze geeft goede tips over voeding en beweging. In de periode dat ik bij Kathelijn kwam ben ik 9 kg afgevallen. Ik weet nu welke goede keuzes ik moet maken, heb hierdoor weer vertrouwen in mezelf om dit te blijven doen.
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:35:20+02:00
Kathelijn coacht je op een positieve en enthousiaste manier , ook als het resultaat even wat minder is. Ze geeft goede tips over voeding en beweging. In de periode dat ik bij Kathelijn kwam ben ik 9 kg afgevallen. Ik weet nu welke goede keuzes ik moet maken, heb hierdoor weer vertrouwen in mezelf om dit te blijven doen.
Ik leerde hoe het brein omgaan met gewoontes, hoe ik omga met voeding. Ik kreeg inzicht in denkpatronen die samen vielen met (eet)gedrag. Ik leerde om bewuste keuzes te maken. Met begeleiding van Kathelijn bereikte ik snel mijn gewenste gewicht
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:35:39+02:00
Ik leerde hoe het brein omgaan met gewoontes, hoe ik omga met voeding. Ik kreeg inzicht in denkpatronen die samen vielen met (eet)gedrag. Ik leerde om bewuste keuzes te maken. Met begeleiding van Kathelijn bereikte ik snel mijn gewenste gewicht
Ik ben nog niet op mijn streefgewicht maar met behulp van Kathelijn ga ik dit zeker realiseren en het belangrijkste is het stabiliseren. Mocht je nog twijfelen dan hoop ik dat je dit programma gaat volgen. Ik voel me nu al fit en kan nu zeggen dat ik met trots naar mezelf kan kijken.
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:36:32+02:00
Ik ben nog niet op mijn streefgewicht maar met behulp van Kathelijn ga ik dit zeker realiseren en het belangrijkste is het stabiliseren. Mocht je nog twijfelen dan hoop ik dat je dit programma gaat volgen. Ik voel me nu al fit en kan nu zeggen dat ik met trots naar mezelf kan kijken.
Mijn manier van denken om te zetten in een gezonde leefstijl, een positievere kijk op mezelf,
het anders en op een gezonde manier denken over voeding.
Dit alles heeft tot resultaat gehad, dat ik 40 kilo ben afgevallen!
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:37:57+02:00
Mijn manier van denken om te zetten in een gezonde leefstijl, een positievere kijk op mezelf, het anders en op een gezonde manier denken over voeding. Dit alles heeft tot resultaat gehad, dat ik 40 kilo ben afgevallen!
In tegenstelling tot mijn eerdere trajecten heb ik vertrouwen in mezelf. Vertrouwen in dat ik mijn gezonde leefstijl voort kan zetten. Het vertrouwen dat het in orde komt met mijn gewicht. Het vertrouwen dat ik ook na een terugval mijn gezonde eetpatroon weer kan oppakken. Dit is voor mij nieuw…..Voorheen als het mis ging, kwam het ook niet meer goed totdat ik opnieuw strak aan het afvallen ging (hier gingen jaren overheen). Jaren waarin ik het mezelf kwalijk nam dat ik zo ongezond en veel at.
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:35:54+02:00
In tegenstelling tot mijn eerdere trajecten heb ik vertrouwen in mezelf. Vertrouwen in dat ik mijn gezonde leefstijl voort kan zetten. Het vertrouwen dat het in orde komt met mijn gewicht. Het vertrouwen dat ik ook na een terugval mijn gezonde eetpatroon weer kan oppakken. Dit is voor mij nieuw…..Voorheen als het mis ging, kwam het ook niet meer goed totdat ik opnieuw strak aan het afvallen ging (hier gingen jaren overheen). Jaren waarin ik het mezelf kwalijk nam dat ik zo ongezond en veel at.
Ik ben ook een heel ander mens geworden, veel meer energie, positiviteit en vrouwelijkheid heb ik er voor terug gekregen.
Ik sta niet meer in een hoekje of achteraan. Maar het belangrijkste is dat het super gaat met mijn rug.
Ik raad iedereen aan met gewichtsproblemen ga de strijd aan met jezelf en Kaat steunt je “van dik naar dun”.
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:37:06+02:00
Ik ben ook een heel ander mens geworden, veel meer energie, positiviteit en vrouwelijkheid heb ik er voor terug gekregen. Ik sta niet meer in een hoekje of achteraan. Maar het belangrijkste is dat het super gaat met mijn rug. Ik raad iedereen aan met gewichtsproblemen ga de strijd aan met jezelf en Kaat steunt je “van dik naar dun”.
Nu? Nu ben ik tevreden met wie ik ben, accepteer ik dat ik soms verkeerde keuzes maak en dit geeft me de ruimte om weer de goede keuzes te maken.
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:36:17+02:00
Nu? Nu ben ik tevreden met wie ik ben, accepteer ik dat ik soms verkeerde keuzes maak en dit geeft me de ruimte om weer de goede keuzes te maken.
Ik geloofde het eerst niet dat dit mogelijk was om met gewoon eten in balans te komen,
omdat ik altijd strenge diëten ben gewend.
Het kan dus toch 🙂
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:37:42+02:00
Ik geloofde het eerst niet dat dit mogelijk was om met gewoon eten in balans te komen, omdat ik altijd strenge diëten ben gewend. Het kan dus toch 🙂
Wat ik geleerd heb van Kathelijn is dat de weegschaal niet belangrijk is maar dat goede keuzes maken van je voeding het allerbeste is. Daardoor voel ik me veel fitter, zelfverzekerder en gezonder.
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:19:49+02:00
Wat ik geleerd heb van Kathelijn is dat de weegschaal niet belangrijk is maar dat goede keuzes maken van je voeding het allerbeste is. Daardoor voel ik me veel fitter, zelfverzekerder en gezonder.
Het verbaast me nu nog steeds dat het zo goed gegaan is, terwijl ik er eigenlijk helemaal geen moeite mee heb gehad.
Het is gewoon echt een andere manier van denken en omgaan met eten, waarmee ik van mijn PMS klachten ben afkomen.
Natuurlijk! Bij Kaat
5
2018-07-10T10:37:25+02:00
Het verbaast me nu nog steeds dat het zo goed gegaan is, terwijl ik er eigenlijk helemaal geen moeite mee heb gehad. Het is gewoon echt een andere manier van denken en omgaan met eten, waarmee ik van mijn PMS klachten ben afkomen.
5
11
Natuurlijk! Bij Kaat
Sociaal
Latest posts by Kathelijn (see all)

Pop-up hormoonanalyse


Nee, bedankt!

Share This
× Waar kan ik je mee helpen?