Ik weet niet of jij er ondertussen al van gehoord hebt? Ik zie het als ‘trend’ al een tijdje voorbij komen.
Maar nee, bulk drinken is geen trend, we kennen het al vanuit de oertijd en eigenlijk is het heel normaal om bulk te drinken. Bulkdrinken betekent: in een hele korte tijd heel veel water drinken.
Ik leg je uit waarom het geen trend is:
In Grave woon ik natuurlijk vlakbij de maas. Wij zouden de hele dag door hebben kunnen drinken in de oertijd. Maar in heel veel gebieden moest je een heel stuk lopen voordat je bij water was om te drinken.
In een keer dronk je dan een hele grote hoeveelheid water en een dag daarna of aan het einde van de dag ging je weer terug om een grote hoeveelheid water te gaan drinken.
Ons lichaam is helemaal niet zo veranderd als toen in de oertijd dus ons lijf kan heel goed omgaan met het bulkdrinken. Daarbij zorgt zorgt je lijf er voor dat, op het moment dat jij bulk drinkt, in een keer een grote hoeveelheid water drinkt, het vocht ook tot in de huid en spieren komt. Echt tot in de kleinste vezeltjes van je lichaam. Iedere keer als jij kleine beetjes drinkt komt het vocht niet zo ver je lijf in.
Je lichaam optimaal voeden
Je hebt per 30 kilogram lichaamsgewicht ongeveer een liter water nodig op een dag, met een maximum van 3 liter.
Veel vrouwen met wie ik werk vinden heel moeilijk om aan die hoeveelheid te komen. Nou als je bulk gaat drinken wordt het al een stuk makkelijker.
Begin in de ochtend:
Jouw lichaam verliest ‘s nachts tot wel 2 liter vocht, dus het is heel slim om ‘s morgens te beginnen met een paar glazen water (met citroen). Probeer een half uur later te ontbijten zodat je voedingsstoffen ook weer goed opgenomen kunnen worden door je lichaam. In de loop van de ochtend neem je nog even de tijd om ergens een paar glazen achter elkaar op te drinken. Dat doe je ‘s middags ook weer en ‘s avonds ga je lekker op de bank zitten met een pot thee (zonder suiker of zoetjes) die je leeg drinkt. Dit allemaal in plaats van dat je hele de hele dag door kleine slokjes drinkt.
Je zult merken dat je lichaam veel meer rust krijgt.
Ik doe het zelf niet iedere dag, maar de dagen dat ik het doe merk dat mijn lijf rustiger is. Ook hoef je op deze manier niet de hele dag te blijven denken: oh ik moet nog 3 flesjes leegdrinken. Nee het gaat veel makkelijker op deze manier.
Kort samengevat:
- Begin de dag met 2 glazen water (nooit koud drinken, liefs op lichaamstemperatuur).
- Drink in korte tijd veel ipv de hele dag door.
- Drink een half uur voor en na het eten niet.
- Drink bulk met water, geen frisdrank, alcohol etc. Vermijd deze dranken sowieso.
- Hormonen in balans met yoga oefeningen - 2 juni 2023
- Nee zeggen tegen koek en snoep - 23 januari 2023
- Waarom ik gezonder ging leven - 2 januari 2023
Heb je weleens gehoord van watervergiftiging? Die kans is aanwezig als je bulk drinken in grote hoeveelheden propageert. Duidelijker aangeven hoe groot die hoeveelheden mogen zijn. Tijdens de ontgroening van studenten is het gebeurt dat een eerstejaars student aan de vergiftiging is overleden.
Overdrijf het dus niet, anders raakt de vochtbalans in het lichaam verstoort.
Hi Els, zeker heb ik hier over gehoord en in het stuk staat ook wat de maximale hoeveelheid is.
Wanneer neem je je medicijnen / supplementen in als je tijdens het eten niet drinkt?
Als je medicatie of supplementen neemt die in vet oplosbaar zijn (dus tijdens of direct na de maaltijd ingenomen moeten worden), dan kun je dat zeker doen met een slok water. Kijk eens goed op de beschrijving. Veel is in water oplosbaar en hoeft niet tijdens het eten.
gezonde groet, Kathelijn