Ik weet niet of jij er ondertussen al van gehoord hebt? Ik zie het als ‘trend’ al een tijdje voorbij komen.
Maar nee, bulk drinken is geen trend, we kennen het al vanuit de oertijd en eigenlijk is het heel normaal om bulk te drinken. Bulkdrinken betekent: in een hele korte tijd heel veel water drinken.

Ik leg je uit waarom het geen trend is:

In Grave woon ik natuurlijk vlakbij de maas. Wij zouden de hele dag door hebben kunnen drinken in de oertijd. Maar in heel veel gebieden moest je een heel stuk lopen voordat je bij water was om te drinken.
In een keer dronk je dan een hele grote hoeveelheid water en een dag daarna of aan het einde van de dag ging je weer terug om een grote hoeveelheid water te gaan drinken.
Ons lichaam is helemaal niet zo veranderd als toen in de oertijd dus ons lijf kan heel goed omgaan met het bulkdrinken. Daarbij zorgt zorgt je lijf er voor dat, op het moment dat jij bulk drinkt, in een keer een grote hoeveelheid water drinkt, het vocht ook tot in de huid en spieren komt. Echt tot in de kleinste vezeltjes van je lichaam. Iedere keer als jij kleine beetjes drinkt komt het vocht niet zo ver je lijf in.

Je lichaam optimaal voeden

Je hebt per 30 kilogram lichaamsgewicht ongeveer een liter water nodig op een dag, met een maximum van 3 liter.
Veel vrouwen met wie ik werk vinden heel moeilijk om aan die hoeveelheid te komen. Nou als je bulk gaat drinken wordt het al een stuk makkelijker.

Begin in de ochtend:
Jouw lichaam verliest ‘s nachts tot wel 2 liter vocht, dus het is heel slim om ‘s morgens te beginnen met een paar glazen water (met citroen). Probeer een half uur later te ontbijten zodat je voedingsstoffen ook weer goed opgenomen kunnen worden door je lichaam. In de loop van de ochtend neem je nog even de tijd om ergens een paar glazen achter elkaar op te drinken. Dat doe je ‘s middags ook weer en ‘s avonds ga je lekker op de bank zitten met een pot thee (zonder suiker of zoetjes) die je leeg drinkt. Dit allemaal in plaats van dat je hele de hele dag door kleine slokjes drinkt.
Je zult merken dat je lichaam veel meer rust krijgt.
Ik doe het zelf niet iedere dag, maar de dagen dat ik het doe merk dat mijn lijf rustiger is. Ook hoef je op deze manier niet de hele dag te blijven denken: oh ik moet nog 3 flesjes leegdrinken. Nee het gaat veel makkelijker op deze manier.

Kort samengevat:

• Begin de dag met 2 glazen water (nooit koud drinken, liefs op lichaamstemperatuur).
• Drink in korte tijd veel ipv de hele dag door.
• Drink een half uur voor en na het eten niet.
• Drink bulk met water, geen frisdrank, alcohol etc. Vermijd deze dranken sowieso.

• About
• Latest Posts

Sociaal

Kathelijn

Eigenaar van Natuurlijk Bij Kaat at Natuurlijk Bij Kaat

Kathelijn (1979) heeft vanaf haar puberteit gestoeid met de eetstoornis BED, Binge Eating Disorder. Eetbuien tot je niet meer kan. Dit resulteerde in 20 kilo overgewicht. Door het ziekbed, en overlijden van haar moeder (2011) zag zij dat ze op deze manier nooit oud zou worden en is zij gezonder gaan leven. Met als resultaat een gezond gewicht en een fit lichaam. Door haar persoonlijke ervaring en opleidingen over voeding en leefstijl inspireert zij nu andere vrouwen naar een blijvend gezonde leefstijl.

Sociaal

Latest posts by Kathelijn (see all)

• Nee zeggen tegen koek en snoep - 23 januari 2023
• Waarom ik gezonder ging leven - 2 januari 2023
• Afvallen en kou - 2 oktober 2022