Doodmoe
Moe, doodmoe sta je in de file op weg naar huis. Je hebt een k** dag gehad op je werk en je weet dat je, voordat je thuis bent ook nog langs de supermarkt moet om wat te eten te halen voor vanavond. Je had zulke goede voornemens om voor een hele week de boodschappen te doen voortaan maar het is je weer niet gelukt.
Honger stillen
Dus weer pak je in de supermarkt een ‘verse pizza’. Je was zo blij dat die eindelijk in het vers-vak kwamen want die diepvriespizza’s zijn net karton. Bij de kassa neem je nog een candybar mee om de eerste honger alvast te stillen.
Ja, je weet dat het je niets oplevert. Dat je uiteindelijk alleen maar meer moe wordt van die reep en die pizza maar het is even niet anders. Je moet toch eten……
Voeding vs vulling
Klopt, er moet gegeten worden én je lichaam wil voeding, geen vulling. Door je lichaam op deze manier te vullen en niet te voeden zul je hier last van krijgen. Moe, lusteloos, overgewicht en alle consequenties die hier weer aan vast hangen.
Helaas hoor ik veel klanten van mij tijdens het kennismakingsgesprek praten. Het echt wel weten maar zo niet toekomen aan dat wat ze echt willen.
Planning maken
Hoe kan dat nou? Deze succesvolle vrouwen hebben de lat vaak heel hoog liggen op alle vlakken van hun leven. Als ze iets doen dan moet het ook goed. Het voornemen om ineens voor een week te gaan bedenken wat ze moeten eten en dat ook in te kopen is veel te groot. Dat mislukt dus en grijp je naar de snelle hap terug.
Kleine stapjes nemen gaat veel beter en dan zie je dat het wel lukt. Maak een plan voor 2-3 dagen. Dit is zo veel makkelijker te doen én vol te houden. Lukt dat een paar weken, dan kun je het makkelijk uit gaan breiden naar 4-5 dagen. Voor de zomerperiode is dat ook prima in verband met de houdbaarheid van het verse spul.
Ook jij kunt dit! Zeker weten.
Kijk op deze pagina voor ideeën om je maaltijden voor te bereiden
- Vrouwen en testosteron? Heb je het nodig? - 23 oktober 2023
- Hormonen in balans met yoga oefeningen - 2 juni 2023
- Nee zeggen tegen koek en snoep - 23 januari 2023
Hoi Kathelijn, ik lees met interesse je website. Je bent leuk bezig! Wat ik alleen even wilde schrijven is dat er volgens mij een woord ontbreekt in jouw persoonlijke stukje. Volgens mij wilde je schrijven “zij gezonder wilde gaan leven” toch? Nou, in ieder geval veel succes en plezier toegewenst met alles! Groetjes vanuit Rotje Knor, Martijn
HI Martijn, bedankt voor je reactie en oplettendheid. Ik heb het direct aangepast. Gezonde groet uit Grave (dat mooie vestingstadje aan de maas)