ZEG JE WELEENS NEE tegen iets of iemand?
Ik hoop dat je dit doet om beter voor jezelf te zorgen! Je hebt het te druk om ook nog datgene voor diegene te doen. Of niet altijd maar gelijk wat te nemen op een feestje, omdat het ‘zo hoort’.
𝑵𝒆𝒆 𝒛𝒆𝒈𝒈𝒆𝒏 𝒗𝒊𝒏𝒅𝒆𝒏 𝒘𝒆 𝒗𝒂𝒂𝒌 𝒍𝒂𝒔𝒕𝒊𝒈!
Het is goed om dit eens te gaan oefenen. Jij moet er achter staan natuurlijk, dus doe het alleen voor jezelf!
Stel je bent die ‘GEZELLIGHEIDSETER’ en je neemt eigenlijk altijd wel een stuk taart of een drankje of iets dergelijks.
Je weet (als je me nu een beetje kent) dat ik ook van wijn en een hapje houd en dat ik zeker vind dat je hier lekker van kan genieten! Maar…. je hoeft niet altijd een taartje of iets te nemen, omdat het ‘zo hoort’.
-
- Maak afspraken met jezelf. En bedenk eens wat je écht lekker vindt? Wat is voor jou een 9 of een 10?
Die zelfgemaakte appeltaart, de chardonnay, die bonbon, die stukjes kaas en worst? Is er wel een 10? - Ga voor iets wat voor jou een 10 scoort en geniet daar met volle teugen van!
Is er geen 9 of 10 (want dat kan weleens voorkomen) neem dan niet. Er komen nog genoeg andere zon- en feestdagen waarop je wel een 10 kan scoren. - Ga niet met grote honger naar de verjaardag toe. Eet de rest van de dag gewoon goed, je stevige ontbijt, een gezonde lunch etc.
- Zonder honger zijn de verleidingen beter te weerstaan én je hebt al wat vitaminen binnen door groente en/of fruit.
- Vraag om een glas water of thee naast wat je nog meer drinkt. Je weet hoe belangrijk het is om vocht binnen te krijgen, dit kan je ook naast een bijv. glas wijn drinken.
- Maak afspraken met jezelf. En bedenk eens wat je écht lekker vindt? Wat is voor jou een 9 of een 10?
Ga je de volgende keer een bewustere keuze maken of misschien wel gewoon een keer Nee zeggen, omdat het niet hoeft!? Én als je wel wat neemt ga voor die 10.
𝑾𝒂𝒕 𝒊𝒔 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒋𝒐𝒖 𝒆𝒄𝒉𝒕 𝒆𝒆𝒏 10?
- Hormonen in balans met yoga oefeningen - 2 juni 2023
- Nee zeggen tegen koek en snoep - 23 januari 2023
- Waarom ik gezonder ging leven - 2 januari 2023