Nee zeggen tegen koek en snoep

ZEG JE WELEENS NEE tegen iets of iemand?
Ik hoop dat je dit doet om beter voor jezelf te zorgen! Je hebt het te druk om ook nog datgene voor diegene te doen. Of niet altijd maar gelijk wat te nemen op een feestje, omdat het ‘zo hoort’.

𝑵𝒆𝒆 𝒛𝒆𝒈𝒈𝒆𝒏 𝒗𝒊𝒏𝒅𝒆𝒏 𝒘𝒆 𝒗𝒂𝒂𝒌 𝒍𝒂𝒔𝒕𝒊𝒈!

Het is goed om dit eens te gaan oefenen. Jij moet er achter staan natuurlijk, dus doe het alleen voor jezelf!
Stel je bent die ‘GEZELLIGHEIDSETER’ en je neemt eigenlijk altijd wel een stuk taart of een drankje of iets dergelijks.
Je weet (als je me nu een beetje kent) dat ik ook van wijn en een hapje houd en dat ik zeker vind dat je hier lekker van kan genieten! Maar…. je hoeft niet altijd een taartje of iets te nemen, omdat het ‘zo hoort’.

• • Maak afspraken met jezelf. En bedenk eens wat je écht lekker vindt? Wat is voor jou een 9 of een 10?
    Die zelfgemaakte appeltaart, de chardonnay, die bonbon, die stukjes kaas en worst? Is er wel een 10?
  • Ga voor iets wat voor jou een 10 scoort en geniet daar met volle teugen van!
    Is er geen 9 of 10 (want dat kan weleens voorkomen) neem dan niet. Er komen nog genoeg andere zon- en feestdagen waarop je wel een 10 kan scoren.
  • Ga niet met grote honger naar de verjaardag toe. Eet de rest van de dag gewoon goed, je stevige ontbijt, een gezonde lunch etc.
  • Zonder honger zijn de verleidingen beter te weerstaan én je hebt al wat vitaminen binnen door groente en/of fruit.
  • Vraag om een glas water of thee naast wat je nog meer drinkt. Je weet hoe belangrijk het is om vocht binnen te krijgen, dit kan je ook naast een bijv. glas wijn drinken.

Ga je de volgende keer een bewustere keuze maken of misschien wel gewoon een keer Nee zeggen, omdat het niet hoeft!? Én als je wel wat neemt ga voor die 10.
𝑾𝒂𝒕 𝒊𝒔 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒋𝒐𝒖 𝒆𝒄𝒉𝒕 𝒆𝒆𝒏 10?

• About
• Latest Posts

Sociaal

Kathelijn

Eigenaar van Natuurlijk Bij Kaat at Natuurlijk Bij Kaat

Kathelijn (1979) heeft vanaf haar puberteit gestoeid met de eetstoornis BED, Binge Eating Disorder. Eetbuien tot je niet meer kan. Dit resulteerde in 20 kilo overgewicht. Door het ziekbed, en overlijden van haar moeder (2011) zag zij dat ze op deze manier nooit oud zou worden en is zij gezonder gaan leven. Met als resultaat een gezond gewicht en een fit lichaam. Door haar persoonlijke ervaring en opleidingen over voeding en leefstijl inspireert zij nu andere vrouwen naar een blijvend gezonde leefstijl.

Sociaal

Latest posts by Kathelijn (see all)

• Vrouwen en testosteron? Heb je het nodig? - 23 oktober 2023
• Hormonen in balans met yoga oefeningen - 2 juni 2023
• Nee zeggen tegen koek en snoep - 23 januari 2023