Wat een geweldige tip zag een klant van mij vandaag langskomen. Houd je vakantiegevoel vast en raak je vakantie kilo’s kwijt! Maar hoe doe je dat nou? Hoe houd ik dat vakantiegevoel lang vast?
Ontspannen
Ga eens bedenken wat je nou het allerfijnste vond aan je vakantie? Was dat het lezen op het strandbedje? Het avontuur tijdens de hike? Alle tijd hebben voor het ontbijt? Wat was er nou zo fijn? Kijk eens of je dat eens wat vaker kunt implementeren in je leven. Als het iets is wat je echt heel fijn vind dan weet ik zeker dat het je lukt om dat wat vaker te gaan doen zodat je wat meer ontspannen bent in het algemeen en niet meer alleen op vakantie dat gevoel hebt.
Een kilo vet
En dan die kilo’s…. Sowieso mag je even na gaan denken als je echt kilo’s bent aangekomen. Om een kilo vet aan te komen moet je namelijk meer dan 7000 kcal eten bovenop de kcal die je per dag al nodig hebt om te leven. Waarschijnlijk is het vocht wat je even vasthoud van het warme weer of het vliegen. En zitten die kilo’s er na een week nog steeds aan, schrijf dan eens voor jezelf een week op wat je allemaal eet en drinkt. Na een week ga je kijken wat je anders had kunnen doen, waar je had kunnen verbeteren. Of dat toetje echt nodig was, die chips had ook niet gehoeven en als je gewoon op tijd had geluncht had je waarschijnlijk ook niet zo veel gegeten met het avondeten.
Creëer inzicht, dat werkt zo enorm goed! Schrijf! Kom in actie!
- Hormonen in balans met yoga oefeningen - 2 juni 2023
- Nee zeggen tegen koek en snoep - 23 januari 2023
- Waarom ik gezonder ging leven - 2 januari 2023
